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我想减肥,现在身高155,可体重快70kg了,脂肪主要集中在肚子和屁股,请问怎样能瘦得快一点呢?
如题所述
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第1个回答 2013-10-19
病情分析:
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见:
一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
追问
我吃得已经很少了哦,三餐都是按时吃的
相似回答
本人16岁。
身高
178、
体重70kg
微胖
,,
想
减肥,和
练腹肌和胸肌。
肚子
有赘肉...
答:
2)箭步蹲
。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3)拉伸动作。直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部,保持这个姿势15秒,然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止锻炼后腿部变粗,使腿部的线条流畅。4)仰卧分...
我
身高
168
,体重70kg,
脸上得肉多点,不过还好
,主要
是
肚子
上的
脂肪
蛮多...
答:
同时还可以慢跑和快走
,这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物
,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水,开水可帮助你减...
...我
身高
1.6以上
,体重70KG,我想减肥
。
请问
跑步机,每天跑多少米才能减...
答:
跑步尽量跑一个半小时以上,或者是15公里以上,跑步之前可以吃一些少量的瘦肉,最好是牛肉
,这样在跑步的时候不会感觉太累,连续15天之后,大约每天可以减肥500克左右
平时吃一些蔬菜水果
,这样的健康饮食有助于减肥
怎样
才能
减肥
视频时间 00:24
我170
身高,70Kg
算不算胖
,肚子
大
,怎样减肥
答:
身体侧卧,运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部,眼睛直视前方。调整呼吸,双腿夹住靠垫并向上抬起,动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组,重复10组。效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。
瘦肚子
的方法练习姿势七:平躺仰卧,两腿伸直,脚跟并拢。
180
身高,体重70kg
。
脂肪
都
在肚子
上怎么减?腹肌都覆盖了。
答:
平板支撑,减脂效果好,毕竟仰卧起坐是个增肌动作
男
,身高
177
,体重70kg,
怎么
减肥
?
答:
6、小肚子是最难减掉的。肚子上的赘肉是最难减的,唯一的方法就是通过全身
减肥
而减掉腹部赘肉,当你的体重下降10%时,你腹部的赘肉也只能减掉30%。7、健身最基础的食物清单。①蛋白质(鸡胸肉,瘦牛肉,鸡蛋,鱼肉)。②蔬菜(各种如西兰花,芦笋,芹菜,青菜,青椒红椒,西红柿)。③零食水果(杏仁,...
...把
脂肪
减掉
,怎样
比较好呢? 男
,身高
168
,体重70kg,
平时运动不多
,现在
...
答:
你这属于微胖,平时注意一下就行了!主要塑型,平时多做仰卧起坐和俯卧撑。这两样不受时间地点限制,随时可以
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身高170体重70kg能当兵吗
身高170体重70kg
身高180体重70kg
女身高173体重70kg
身高178cm体重70kg腰围
身高180体重70kg多大尺码
180体重70kg太瘦了
身高178体重70kg穿什么尺码
170cm体重70kg算是肥胖吗
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请帮我拟订一份减肥计划,谢谢
怎样在学校减肥,怎么运动+怎么吃?谢谢了。我身高155,体重...
怎样能让大腿和臀部瘦下来?
也样可以快速减肥