瘦人健身吃什么蛋白粉！

瘦人健身吃什么蛋白粉！我比较瘦1.75M的身高只有118斤，感觉不错了，打篮球挺灵敏的。最近想健身，增长肌肉，朋友介绍我吃蛋白粉，貌似有好几种，都叫我吃能长肉的，但是我不想长肉，就想只涨肌肉，一点肥的不要，吃什么类型的蛋白粉？谢谢各位高手了

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第1个回答 2019-07-30

瘦人健身既可以吃增肌粉也可以吃蛋白粉。蛋白粉可以分为动物蛋白和植物蛋白。纯动物蛋白最好的是乳清蛋白，纯植物蛋白最好的是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率会比植物蛋白高，所以建议最好是买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，接下来是大豆蛋白。除了这三种之外，卵白蛋白、胶原蛋白也有，不够不太适合瘦人健身人群

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