蛙泳对膝盖受伤的人真的不能使用吗？

Question

如题所述

Answer 1

与其他的泳姿相比，蛙泳对膝盖的损伤是很大的，蛙泳需要游泳者腿部发力，对于膝盖的运用是非常高的，在水的阻力下，膝盖剧烈运动不可避免的会发生损伤，而其他泳姿考究的是游泳者全身均衡的运动，对膝盖的负荷不大。

膝关节的损伤在许多的蛙泳爱好者中很常见，基本习惯于蛙泳的人都有大小程度不同的膝关节损伤，在游泳者察觉到膝关节不适的时候，已经发展到了急性损伤，这种情况下已经不能再下水运动了，最好是修养一段时间。为什么蛙泳会对膝关节的损伤这么大呢？蛙泳对于腿部还有膝盖出的发力动作不符合膝关节的发力标准，也就是说蛙泳其实违反了膝关节构造原理，与膝关节的运动方向不符，长期的蛙泳会使膝盖内部的韧带处于过度扭转挤压的状态，再加上长时间的蹬腿内收，关节处的损伤程度可想而知。

蛙泳会对膝盖造成损伤是不可避免的，长时间的蛙泳会对膝关节造成很大的负担，如何才能降低损伤才是我们应该关注的。首先泳前的热身是必做的，其次对于蛙泳者来说，泳后还需要充分的放松膝关节，缓解膝盖处的肌肉压力，这样才能使膝关节的损伤降到最小，另外还要对蛙泳时间的掌控，长时间蛙泳后就要对膝盖休息一下，减小损伤的风险。

最后一点能不蛙泳尽量不要蛙泳，无论你泳前泳后做的恢复连续有多充分，蛙泳一定会对膝关节造成损伤，练习一下别的泳姿才是最好的解决方式，如果膝盖本身就有伤的话，我建议不要去学习蛙泳，风险太大，初学者无法保证将膝关节的损伤降低，这会对后期的游泳训练造成很大的不便。

Answer 2

蛙泳会加大膝盖的损伤，让膝盖的压力更大，磨损更严重，还会导致韧带拉伤，让疼痛感更严重，所以膝盖受伤的人尽量不要选择蛙泳。

Answer 3

我觉得是不能够使用的，因为蛙泳主要用的就是膝盖的力量，膝盖受伤的人不能坐，否则会加重伤势。

Answer 4

不能使用，因为蛙泳的姿势对膝盖的伤害是最大的，需要腿部不断的弯曲。

Answer 5

相对于游泳来说。对膝盖影响比较大的活动是更多的。除了游泳，以外，别的运动或者别的活动对于膝盖来说是比较的有影响的。比如爬山。爬山这个运动对于膝盖的影响是比较大的。很多人对于马上来说。都是很有抵触的，尤其膝盖有一些外伤的人。