第1个回答 2022-06-12
都说人不为己，天诛地灭。
世界上应该没有人不为自己好吧？
但是什么才是真正意义上的好呢？千方百计去算计利益就是为自己好吗？给自己花很多钱就是对自己好吗？
你的所作所为，是否真正有益于自己的身心健康，是否真的让自己感到幸福快乐？
我们花了太多时间去满足一些“应该满足”的欲望，但却忽略了关注内心的爱与需求。
甚至无意识地做一些看起来很爱自己但实际上损害心理健康的事情。
一个不懂如何真正爱自己的人，最容易出现报复性补偿心理。
个体心理学开创者阿德勒说：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。
有以下几种表现，就要警惕你有报复性补偿心理了。
01
过度消费
过度消费是一种报复性心理补偿，它满足了我们的安全感、满足感、认同感以及掌控感。
报复性消费这个满足过程是很短暂的，在第一次消费时，你在选择商品的时候获得了掌控感；买到物品后，你获得了内心的安全感；你舍得给自己花钱，体现了你对自己的认同感；总体来讲你获得了满足感。
可是事实上，当商品买到手不到几天，这些满足感又消失殆尽，于是你陷入了二次消费、三次消费，不断地寻找这种掌控和满足的感觉。
这种报复性补偿心理很多时候与小时候的愿望没有被满足有关。
张歆艺在节目中自曝自己买了很多很多小白鞋，她对小白鞋有一种特殊的执念。小时候家里穷，穿一双漂亮的小白鞋去上学是她最大的梦想。
后来她妈妈和她打赌，说只要她能考前三就给她买。，于是她发狠用功念书。期末考了全班第二的好成绩，可母亲却食言了。对她来说打击很大，从此她便暗暗发誓，长大后有钱要买很多很多小白鞋。
爱尔兰作家王尔德说：人生就两个悲剧，一个是想得到的得不到，另一个是想得到的得到了。说的就是这种感觉。
02
过度幻想
过度的幻想也是一种报复性心理补偿，它满足了我们的某些需求。人的几乎所有的需求，但是在现实中我们却无能为力。
这时候只能通过幻想来满足，当然，这种满足是一种心理补偿。
因为幻想在感觉上比现实要安全。有的人在内心运用幻想为自己营造一个虚幻的安全领地，生活在幻想维持的气泡里，与气泡外的现实有隔膜。这些幻想其实是一种防御机制。
人们在现实中遭遇挫折的时候，如果没有足够的勇气和韧性克服困难，就会陷入过度幻想之中 。在人们潜意识里，有很多内在需求需要得到满足。
满足这些需求的方式，就是要在现实中不断地创造、努力、实现自我。可是如果这些过程受到阻碍，需求得不到满足，个体就会试图通过幻想来获得心理补偿。 这也是逃避现实，不够肯定和爱自己的真实体现。
03
情绪内耗
情绪内耗是一种报复性心理补偿，它满足的是个体的“被关注感”。 在情绪发生内耗之前，你一定疏于对自己的关心和照顾。
你可能忙于工作，或者忙于你认为远比内心情绪更重要的事情，于是情绪被强行搁置到了一边，等累积到了一定程度后产生了内耗。 此时的你，不得不把全部的精力都放在内在情绪上，于是它就得手了。
想一想，你的情绪是不是像个小孩子一样。当它安静地、乖巧地待着时，你不理不睬；当它又哭又闹时，仍然没有吸引你的注意。 现在，它生病了，你不得不投入全部的精力来照顾它，而且影响你的工作和生活。
04
这样做，真正爱自己
1.学会倾听内心的声音
学会倾听你内心的声音，这些声音里包含了你的牢骚、埋怨和需要。
如果你不管它，就会陷入到报复性的心理补偿之中。你可以把这种声音理解为你的情绪，也可以把它理解为你内心的需要。 你要做的就是要每天在一个固定的时间倾听它，听听他在说什么。
之所以要固定时间，就是要避免产生倾听依赖。你可以允许自己发脾气，可以允许自己伤心、难过在发完脾气之后你还要关心、照顾、安慰它。 同时你还要提醒自己，你只能在固定的时间来关心、安慰自己，其他时间要学会克服和忍耐。
2.每天对自己说我爱你
关心自己的方式很简单，每天对自己说“我爱你”。不需要你时时刻刻关心自己， 只需要你在闲下来的时候，能够问候一下自己，和自己说一声“你好呀，你很棒，我爱你”。观照内心，关照自己，才能给自己源源不断的力量。
好好地关心自己、照顾自己，就可以避免这一切的发生。是谁在关心自己？是你的认知，是你身体中那个成熟的部分。在关心谁？在关心你的情绪，你身体中那个不是很成熟的部分。
为什么要关心？因为它是你的一部分，你不关心它，它就会给你捣乱。 当你真正学会了爱自己，随之而来的，是高质量的生活、充满力量的内心和源源不断的幸福感与满足感。