第1个回答 2019-02-14
掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。望采纳
第2个回答 2019-04-10
原来我也睡不着觉，不过我这个比较特别，上班期间包括休假也睡不着觉，但是把工作辞了以后就能睡着了，我也是看医生，吃药，但不管用，直到去了省精神卫生中心，住院3个月，也调药也锻炼，最终工作时晚上也能睡着了！但我这可能是个案，3个月花了4万多块钱，这还是15年的事！实在睡不着可以试一试啊！
第3个回答 2020-05-25
偶尔一两次或一段时间，可能是兴奋或是心中有事；如果经常，那可能是失眠症了
如果不严重，调整一下就好
第4个回答 2019-10-15
晚上睡不着觉是怎么回事，我分享一下，这么多年，我从一个非常严重的失眠到现在这么好的睡眠，期间真的经历了很多折腾，最后失眠继续，所以我想把自己的经验总结一下，希望能对你有所帮助和领悟：不要吃任何要啊，不要相信所谓网上的什么妙法，就用顺安速眠系统，调理你心理睡眠障碍，这是我失眠好了一年多的感悟和分享，希望对你会有所帮助。
第5个回答 2020-07-04
很多种因素可以引起失眠，白天睡太多了。能量饮料喝太多了