正踢腿伸筋在踢高腿跨根屁股哪里针扎一下疼？该如果去休养

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-06-29

指导意见：
您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况可能是因为肌肉牵拉所导致的症状。一般多没有什么问题。不过平时如果有臀部胀痛的话要去检查一下看看。追问

今天做放杆上压腿是臀大肌里面筋疼，除了压腿拉伸外平时什么都不耽误，是不是劲伸着了？哪天往头上踢腿太猛了?

相似回答

为什么踢腿能踢得高,高鞭却不行?没力度,问题在哪?好像胯有点拉不开...答：在下想说一下我个人的观点，踢高腿踢的高是胯部筋或韧带拉长的表现，练习高鞭腿同样需要这样的前提。高踢腿是腿部的前后肌肉群的拉伸或收缩的的结果，而高鞭腿是将腿踢高的情况下，斜的摆出去，总体动作看是由低处斜扫到高处，利用的是小腿腓常肌超好的弹跳能力，与大腿两侧的肌肉来回收缩的结果，...

我看那些跆拳道踢腿踢的好高,怎样可以让自己的腿踢的高呢,答：主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。具体方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后，上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另一膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。...

学跆拳道,我的韧性不太好,怎么练习可以把韧带拉开?大神们帮帮忙_百度...答：把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后, 再换另一腿。几天之后,腿部肌肉变得柔软而富有弹性时,可进行下一...

现在很多中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?答：分析一下这个动作,抬腿、压腿、拉筋,主要牵拉的是大腿、小腿后侧的肌群,这个动作会对腿后侧的肌肉、韧带、关节囊牵拉力增大,对膝关节前侧髌骨压力和半月板挤压力量增大。如果大腿前侧肌肉过紧,再进行压腿,等于雪上加霜,会使髌骨压在股骨下端上,时间长了会引起髌骨软化症。如果膝过伸的朋友,再做压腿,会加重半月板...

男人该怎样健身锻炼才能练出翘臀?答：其次，可以进行压腿式深蹲。双手举起哑铃，然后前后两脚分开约一米左右，双脚不要动，膝盖下跪进行深蹲。不过这样的方式，对力量的要求比较高。刚开始健身的人要一步一步来，不能够着急，不然会伤着肌肉的。最后，可以通过弹跳动作来增加臀肌。这个动作相对比较简单，随时随地都可以就行。平时没事的时候，...

舞蹈基本功有哪些?答：在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。六劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作...

做什么运动才能瘦腿?视频时间 00:19

急~~请问如果是自己在家练习舞蹈一些基本功,比如:一字腿,下腰那些...答：大家可以在直腿旁压之后,弯腿压压胯。后腿:搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压,放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲,此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感,但可以忍受。这就对啦!耗一会儿!下叉--和把杆上压腿...

大家正在搜

一踢腿腿上筋疼踢腿时大腿后侧筋抻了一下左腿踢腿大腿筋疼伸伸腰踢踢腿伸伸胳膊踢踢腿伸伸胳膊踢踢腿扭扭腰伸伸臂弯弯腰踢踢腿伸伸胳膊踢踢腿儿歌伸伸腰踢踢腿是什么歌