第1个回答 2019-12-16
有很多宗教都有打坐这一修炼方式，您如果没有信仰的话，可以找一个瑜伽教学的地方他们也是教打坐的。打坐核心的东西是吐纳。掌握好吐纳呼吸是第一步。然后入定进入空明的状态。望采纳
第2个回答 2019-12-16
像这种应该挺多的，可以报那种瑜伽班，会有专门的课程，教你如何去，调理呼吸，让自己的心平静下来，如果说条件允许的话，可以去寺庙，那里的环境更适合
第3个回答 2019-12-16
静坐就是静心，这个没有必要去学习吧，可以放着音乐可以不放音乐可以在安静处打坐，也可以在喧闹主打做。静坐学的不是做而静的是心，心静自然凉。心无旁骛感受外界感受自然感受自我感受内在。
第4个回答 2019-12-16
每日早晚静坐,无论以何种姿势坐着,一定要放松...常规练习,如果已可以觉知到鼻孔进出口处哪怕是...的一致微细的感受,更是要学习保持平等心
第5个回答 2019-12-16
在自己家里就可以啊，选个舒服的坐姿，用腹式呼吸注意自己的呼吸，嗯，不想其他的事，这就是静坐呀