本人女，身高172，体重确达到150斤。请问该怎么减肥？(节食，吃减肥药除外)

Question

如题所述

Answer 1

1.做俯卧撑，仰卧起坐。要量力而行，不要太勉强，一般做5～10个就可以了，也不用做太多，不然手臂就会练得很粗壮。
2.别喝太多碳酸饮料
3.早上一起来先喝一杯温开水
4.等公交车或站着时多踮脚
5.有空的话可以跳跳绳，做一下高抬腿或蹲起
6.星期六星期天可以去公园之类的地方慢跑半小时
7.别喝过量的水，水肿了就得不偿失了
8.多吃苹果和番茄
9.多做有氧运动。游泳，跑楼梯都能燃烧脂肪