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舞蹈基本功压一字腿、后踢腿入门要领?
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第1个回答 2019-06-17
后踢腿的话膝盖都要绷直,头抬起来平着看前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。就是身体不可以前倾。
一字你可以先多做做坐位体前屈,然后再做压腿,压腿分为正压、侧压、后压三种方法。爬疼的话就跑步,跑到腿没知觉,这个也有效。
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舞蹈基本功压一字腿
、
后踢腿入门要领?
答:
后踢腿的话膝盖都要绷直,头抬起来平着看前方
。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。就是身体不可以前倾。一字你可以
先多做做坐位体前屈,然后再做压腿
,压腿分为正压、侧压、后压三种方法。爬疼的话就跑步,跑到腿没知觉,这个也有效。
舞蹈基本功
训练教程
答:
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正
。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。
压后腿时,注意肩膀端平
,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐。二、压肩 这是打开肩部韧带的练习。压...
舞蹈基本功
如何练习
答:
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正
。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,
需要及时矫正
。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。压肩:...
舞蹈基本功后踢
扳的动作
要领?
答:
1压腿 要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面
(2前腿 背要直立、以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,肩与腿有一点距离为好。3旁腿 立住腰椎尾椎,在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒,弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。 一定要用背去找腿;哪怕第一...
压腿后怎么
踢腿
答:
1、起腿要轻 腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻
,踢腿
快如风,为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。2、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程,踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲,刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,...
舞蹈基本功
压腿训练方法
答:
- 稳:单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒。- 轻:压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤。- 缓:压腿的动作宜缓慢。- 短:一般每次3~5分钟即可。- 放松:压腿之后不要马上结束锻炼,还要做一些
踢腿
练习来放松调整。以上就是
舞蹈基本功
压腿训练方法的详细介绍,希望对大家...
舞蹈踢腿
的动作
要领
答:
舞蹈踢腿
的动作
要领
如下:如何踢前腿 动作要点一:单手扶把杆,右手叉腰;小八字步打开,小腹收紧,提臀。踢腿时胯部不可左右晃动。动作要点二:动力
腿后
点地,动力腿脚面勾脚或绷脚均可踢腿时主力腿膝盖绷直;腰部保持直立不可前后晃。动作要点三:以腰部为折点
踢腿,
手部也可保持山膀位踢前腿。踢腿...
舞蹈基本功
压腿训练方法
答:
1.要稳---单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒;2.要轻---压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;3.要缓---压腿的动作宜缓慢;4.要短---一般每次3~5分钟即可;5.要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼,还要做一些
踢腿
练习来放松调整。
舞蹈基本功
是什么 基本功第一...
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