怎么样才能让自己减肥啊？

如题所述

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第1个回答 2014-02-08

指导意见：
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月就有效果了。a

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怎么能快速减肥!啊啊啊吧求各位大神给我出主意答：适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。四、不要过分依赖减肥药是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后...

如何让自己坚持减肥答：所以一定要脱光衣服，站在镜子前审视自己的身材。让肥胖的身材在镜中一览无遗，这样才不会再被假象所迷惑，逼迫自己接受身材肥胖的现实才会有动力坚持减肥。2将自己的减肥目标写在纸上并贴在显眼的地方有目标的减肥相对来说效果会比无目标的好。但是如果定下目标却转身即忘的话，那么一样是没有意义的。

怎样才能减肥有什么好的办法吗答：1、跑步：跑步是我们最常见的有氧运动，也是最减肥的有氧运动。每日2组，每组跑步30分钟，先慢跑10分钟，加速10分钟再慢跑10分钟，平均来说慢跑时速度不宜低于7，快跑时速度不宜高于12。2、羽毛球：打羽毛球运动虽然不是特别剧烈，但是特别消耗体力，对减肥十分有利，多打羽毛球，能很有效的减肥，还能...

怎么样才能减肥。视频时间 00:56

减掉20斤肉,大概需要多久?答：减肥界一直流行一句话: 不瘦二十斤,不换头像! 这里面说到的瘦二十斤,并不是肌肉,而是脂肪上,掉肌肉只会让你的新陈代谢下降,变成易胖体质,只有脂肪减下去了才能实现真正的瘦! 每减少1公斤脂肪需要消耗7700大卡热量每减少10公斤脂肪需要消耗77000大卡热量教你如何高效然脂!! 减掉I0kq脂肪大概需要多久揭秘每...

如何让自己快速减肥答：1饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的...

减肥如何逼自己瘦下来?答：运动才会让身体的线条更好看呀~有氧+无氧,可以挑选自己喜欢的,能坚持的运动来做。 9、拉伸。运动后拉伸,可以使你的肌肉长成漂亮的线条,而不是你最害怕的肌肉腿。 10、精明地计算热量。减肥的人经常会问,某样食物能不能吃?其实能吃,控制量就行。假如你觉得今天吃多了或者吃了高热量食物,可以增加运动消耗,或者...

怎么样可以让自己坚持减肥有什么样的办法可以减肥(健康减肥法)答：6.吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 7.将喝汤和吃水果改在饭前这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况...

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