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哪些是有氧运动?例如.......
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第1个回答 2020-03-12
常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
相似回答
哪些是有氧运动
,哪些是无
氧运动?
答:
运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等
。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同
举重、赛跑、跳高、跳远、投掷
等具有爆发性的非有氧运 动相比较,
有氧运动是一种恒常运动
,是持续5分钟以上还有余力的 运动。无氧运动是指肌肉在没有氧气供给...
那些运动是属于
有氧运动?
答:
有氧运动是泛指那些可训练耐力、有节奏感、涉及大肌肉群的收缩、运动强度属於中低等级
,而且可以连续操作而不会导致呼西困难的运动。典型的例子包括 :
步行、慢跑、跳绳、游泳、骑单车、越野滑雪
、以及任何一项符合上述特质的运动。有氧运动最普遍的说法与认知是在一定时间内保持一定的心跳率,在不断的切...
有氧运动
有
哪些
答:
常见的有氧运动项目有:步行、
快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是
强度低、有节奏、不中断和持续时间长
。同
举重、赛跑、跳高、跳远、投掷
等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是一种恒常...
常见的
有氧运动
有
哪些?
答:
1.快走 快走是一种既方便又简单的运动,很多时候在户外就可以进行,不见得一定要去健身房。相比之下,快走对膝盖的磨损是非常小的,强度也较其他
有氧运动
小很多,如果在有跑步机的前提下,还可以把快走进阶成坡度走。快走适合除严重腿部损伤以外的绝大多数人,但是鉴于快走训练难度低,建议没有训练基础...
哪些是有氧运动
哪些是无
氧运动?
答:
常见的有氧运动项目有:
步行、
慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
所谓无氧运动
,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种...
哪些运动是有氧运动?
答:
无氧运动
和有氧运动:1、无氧运动。特点是能量输出快,持续时间短,不需要氧气。短跑,跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解,生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快,时间较短,最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖,脂肪和蛋白...
有氧运动
有
哪些
答:
有氧运动
有挺多的,
例如
1,游泳,运动优点:游泳需克服水的阻力而非重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大,属于减肥效果显著的运动;当配合节食时,效果更加显著。2,慢跑,运动优点:提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升20%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着...
十种简单
有氧运动
有
哪些?
答:
1、慢跑 慢跑,也称为慢跑或慢跑,是一种非常方便和安全的
有氧运动
。慢跑的目的是以较慢或中等速度跑长距离,从而达到减肥或锻炼的目的。慢跑每分钟能消耗10到13卡路里。2、快走 我们每天都要走,快步走逐渐成为一种新鲜时尚和低碳环保的健身方式。一般来说,快速行走应保持心率120~140次/分钟,最好...
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