说起喝牛奶，很多70、80年代出生的人都认为，如果小时候能喝牛奶，他们会非常富有。如果他们能偶尔喝牛奶，他们会像过年一样快乐。
现在生活水平好了。只要你愿意有时间，很多家庭都可以喝鲜奶。
如果一个人把牛奶当水喝，他会怎么样？这不仅仅是你的想法
现在，如果一个人把牛奶当作水喝，他会发生什么变化。有人会说他会变成一个胖子，也有人会说他的体质会特别好。那么每天喝牛奶当水怎么样？我们来谈谈你不知道的事情。
首先，我们可以知道牛奶是世界上最有营养的食物之一。
牛奶不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，还含有人体必需的氨基酸；乳脂多为短链和中链脂肪酸，容易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质的比例合理，容易被人体吸收被人体吸收。
牛奶及其制品是饮食中的蛋白质、钙、磷、维生素A和维生素D
喝牛奶有什么好处？
1促进钙吸收
喝牛奶能有效促进钙的吸收，从而提高吸收效率。所以晚上最好喝牛奶补充钙质，特别是有骨骼问题的人可以选择晚上喝牛奶。
2它可以帮助睡眠
牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静作用。对于那些失眠或晚上难以入睡的人来说，晚上喝一杯牛奶可以让他们更容易入睡。
三。牛奶能促进大脑发育
牛奶中含有乳糖，在人体内可分解为半乳糖和葡萄糖。脑组织和神经组织的物质成分中含有半乳糖，还有丰富的锌和碘。因此，儿童适当饮用牛奶可以促进身体和智力的发展。
4牛奶能中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡表面。因此，服用牛奶对消化性溃疡尤其是胃十二指肠溃疡有很好的治疗效果。
5我们都需要蛋白质。如果能长期坚持喝牛，就不用担心蛋白质的摄入。适当地喝牛奶是好的。
6对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以使皮肤更加细腻光滑。
所以牛奶有很多优点。如果你把牛奶当水喝，那是不好的。适当的才是最好的。
喝太多牛奶会导致肥胖，还可能导致高脂血症等一系列问题。
其次，喝太多牛奶会导致钙过多，容易引起骨骼钙化，从而导致儿童生长发育不高。也可导致钙沉淀、尿路结石。
同时，也会加重肾脏的负担。牛奶富含蛋白质，蛋白质的排泄需要肾脏的参与。如果摄入过多的牛奶，会加重肾脏的负担。
因此，如果一个人把牛奶当水喝，不一定是好事，但当牛奶超过人体的需要时，则是坏事。
牛奶中含有的钙，可以为身体起到补钙的作用。而如果把牛奶当成水来喝，身体会有哪些变化？