第1个回答 2022-07-01
如果你不努力尝试一下，永远不知道什么叫绝望，真的如此吗？【写在前面的毒鸡汤】
朋友给我发微信说，最近过得很丧，明明有很多事情等着去做，可是却完全没有力气，她是一个喜欢热闹的人，喜欢出去玩，以前跟朋友在一起总会觉得很开心，很充实，而现在，身边依然有很多人，可是，在狂欢过后，会觉得寂寥。好像没有什么事情，值得自己拼尽全力去做。
作为人，无论是谁，都拥有热情，并以此为生，但是，为什么总是会陷入“无力感”，是习惯。
【太长不看版】所谓习得性无助，指的是人或动物在无意识的情况下，因外部因素导致自身能力发挥受阻从而产生挫败感，这种挫败感又使得个体处于放弃努力的心理状态，因为缺乏热情，导致个体放弃努力，无意识中，习得性无助支配着我们的行为，使人逐渐变得消极。
简单来说就是 因为一时的挫败产生过大的影响，使个体产生自我怀疑，从而引发无力感，这种消极想法会延续到其他事情上面，成为一种习惯。
在我的一再追问之下，才知道她最近遭遇了极为强烈的挫败感，以前她做什么事情都屡战屡胜，极少失败，谈恋爱也好，学习也好，交友也好，无往而不胜，但这次，付出很多精力和时间的事情，明明胜券在握的事情，却眼睁睁看着机会被别人抢走，一时心理不平衡，就开始负能量与日俱增。
答案显然是否定的，以前听过一句话，“你觉得自己的人生很失败，是不是励志故事看的太多？”，成功人士的方法纵然值得借鉴，但是并不一定代表你也会成功，“一无所有王健林，北大还行撒贝宁，我不爱钱的马云，脸盲患者刘强东”，他们的人生无疑是成功的，却也是无可复制的。
很多时候，如果我们想做一件事，并且为之努力，生活就会像期望的那样梦想成真，因此人们才会执着的去想去做，然而，很多人最终放弃了努力，并不是因为懒惰，而是，在那些看似努力的行为所达成的效果与梦想的差异太大，使得成功的过程被无限拉长，让你感觉永远在原地踏步，这种挫败感让人无助，从而失去前进的动力。
“习得性无助”的个体 表面上看起来很努力，但他们所做的并非是真正需要去做的，而仅仅是通过做些容易的，不那么重要的事情来寻求心灵上的安慰，或是自欺欺人， 这样的例子数不胜数，就像学生时代的我们每次放假不顾疲累的带一堆书回家，最终原封不动的带回学校。
生活是自己掌握主动权，享受每一天，做自己的主人，而生存，是在绝望和恐惧中忍受每一天，被动做事，听命于人。二者最大的区别在于主动性。
当你为了找回主动性而努力地那一刻，你就会开始关注身边和自己一样为了生存而耗尽权利的他人，你对别人的痛苦感同身受，因为那是你曾经苦苦挣扎的绝望处境。《希腊人左巴》中有这么一句话：“拯救别人是拯救自己的唯一出路。”当你想要帮助别人，你会先关注自己拥有什么，然后从助人为乐中感受到幸福。
不管是有意识或者无意识的，每个人都会存在无力的时刻：
当无力感逐渐成为一种习惯，人们就会放弃努力，过着得过且过的生活，荒废人生。
外控性的人更容易陷入无力感，因为他们喜欢掌握事物发展的走向，一旦结果与预想相违背，便会将失败归咎于运气不好或者其他外部因素，这种心理差异使得他们更容易陷入无力感的深渊。
孩提时代的单纯，天真，不了解世界，所以不会觉得无力，但是，在成长过程中，家庭教育方式——虐待和放任，都很容易导致习得性无助。发展心理学的研究表明，婴幼儿时期缺乏爱的小孩在长大后不懂得如何去爱，如何表达爱，这种无力感就来自于原生家庭的影响。
现代社会的 冷漠 和 孤独 ，极易引发个体的无力感。随着社会的高速发展，个人与社会的隔绝日益加剧，社会隔绝与自我鼓励导致个体与个体，个体与社会的距离感越来越强，个体将自己有意识的孤立，随之而来的额冷漠会引发无力感。当然，在现代社会，很少有人会傻到将自己孤立，陷入孤立无援的处境，因此，冷漠体现在团体与团体之间的互不相容，从而产生了圈子。
只有告别过去才能拥有崭新的开始，从心理上开始转变，告别过去往往意味着否定过去，所以人们才会恐惧。但是，只有勇敢的抛弃过去的陋习，才能成为更好的自己，当然这个过程可能会十分漫长，坚持下去，总有一天你会庆幸坚持的自己。
推动人们前进的四大因素：认知，动机，行动，情绪。当四种因素出现问题时，认知障碍会让你的思考方式和内心构架产生扭曲，动机障碍会弱化你做某件事的动机，情绪障碍让你一直拥有坏心情，处于害怕和不安中，总而深陷无力感，产生行动障碍。因此，只有清除这些障碍才能恢复活力，产生行动。
找寻生命的意义和想要的东西，马斯洛在人类欲望理论中阐明，自我实现的需求比自我尊重的需求更强烈，人类为了实现自我，会努力实现生命的意义，不会慌乱和浪费生命。没有意义的人生会随着低级的欲望和环境而颠沛流离，最终虚度时光。
最后，送给你们一句话，昨天很残酷，今天依然很残酷，但明天很美好。失败不要紧，重要的是不要被打败。
以上。
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