李济仁老先生是我国著名的老中医,曾经获得全国首届“国医大师”的称号,是首批全国五百名老中医之一,也是首批中国百年百名中医临床家之一。
李济仁生于1931年,行医已有六十多年,而今已有八十多岁的高龄,仍然精力充沛、思维敏捷、行动自如,每天照常为患者解除病痛。李老之所以能在如此高的年龄仍然保持身体健康,得益于其常年坚持的养生之法。下面就给朋友们简单的进行一下介绍。
李济仁先生研究黄帝内经等中医典籍,认识到人的情志与内脏器官健康之间有着必然的联系。他在日常生活中坚持以和来养心,始终保持平和的心态,与人交往也注意主动与人搞好关系,处事随和。
李老认为,心态平和,则五脏之气安稳,不会产生不良的波动,有助于身体健康。
李济仁先生每天坚持适当的运行和锻炼,以促进气血的循环,尤其是他根据中医原理,自我发明了一套按摩强健五脏气血的方法,并长期坚持。比如早起深度呼吸按摩肺部以养肺、饭后按摩腹部以养脾胃、平时按摩关元、命门、涌泉以养肾、按摩内关以养心、睡前按摩肝区以养肝等。
坚持按摩,能够通过刺激相关经络来促进五脏气血运行,增强内脏的健康。
李老对于日常饮食没有什么过高要求,但比较注重吃一些对五脏有益的食物来进行保健。比如他用西洋参泡水喝以养心气,不吃辛辣刺激食物以养肝气,常吃梨、百合以养肺气,常吃山楂、山药以健脾,吃一些枸杞、黑豆以补肾。
李老认为,养生应当贯穿在人们日常生活的点滴之中。他每天醒来即做一些吐纳的活动以清肺;定时排除大小便以避免毒素积累于内脏;早晨适当的活动来调和五脏;中午休息半小时以养心;晚上早睡以养肝;平时小便脚趾抓地并咬紧牙关以养肾。这些平时良好的保健习惯,是李济仁先生长寿的重要原因之一。