早上锻炼身体 上身热 下身凉 怎么办

Question

如题所述

Answer 1

睡觉后半夜全身热属于正常现象，无需担忧。
睡觉初始时段上身热下身凉，一般是体虚的症状，可通过以下方法调节。
1、饮食，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等；
2、睡眠，平时应保证身体充足的睡眠，不应强迫身体过度劳累，应当做到劳逸结合；
3、锻炼，如太极拳、体操、气功、瑜伽等；
4、睡前可泡热水脚，亦可改善肾虚等症状。