第1个回答 2019-03-28
一般对于三高症的患者还是要注意积极检查控制病情。1。多吃素，少吃油脂，少吃饭，少吃含糖高的，因为脂肪，糖类，淀粉（最终代谢也成为葡萄糖）会相互转化。食谱中加一些鱼，虾，海鲜。
2。推荐的保健品有：深海鱼油，大蒜素。
3。推荐药品：1。血脂康
2。倍特类将血脂药——主要针对高甘油三脂，而他汀类调血脂药对于高胆固醇更有效。
4。加强运动，提高身体免疫力，减肥。
第2个回答 2019-12-19
要少吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。建议成人每日主食摄入量在400克以内。每周吃2—3次粗粮，多吃含纤维丰富的食物，如燕麦、荞麦、玉米等。
蛋白质保证充足
蛋白质主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、去皮禽肉、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。饮食中植物蛋白质的摄入量要在50％以上。大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯水平。牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，可有效降低血脂水平。鱼肉中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，海鱼降脂作用更好。
蔬菜水果有助调脂
鲜果和蔬菜含维生素C，矿物质和食物纤维较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。如洋葱、大蒜、海带、蕈类（蘑菇、香菇、草菇、平菇等），可降低胆固醇和甘油三酯的含量。此外，黄瓜、茄子、山楂都有降低胆固醇的作用。
第4个回答 2020-04-23
引起血脂高的原因大多数是由高血脂病引起的，高血脂症是一种全身性疾病。指
血液
中一种或几种
脂肪
成分
的增加,有
高胆固醇血症
、
高脂蛋白血
症、高
甘油三酯
等。下面是经过科学验证的
饮食疗法
，具有降血脂的效果。
主食
:轻
体力活动
的成年
女性
和老年男性每天需要量大约为250克;轻体力活动的成年
男性
每天需要量大约为350克。各种米、面、
杂粮
等可以任意选择，但要尽量避免吃
油炸食品
和各种
甜点心
。
肉类
食物:轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克。要尽量选择瘦
猪肉
、
牛肉
、
羊肉
，鱼和去皮禽肉，避免吃
肥肉
、动物内脏和
家禽
皮。
蛋类
:每周1~4个。
奶类
:每天250克。
牛奶
、
酸奶
均可。
食用油
:每天不超过20克。应选择
植物油
，尽量避免
动物油
。
新鲜蔬菜和水果:每天大约需要400~500克。
盐:每天的食用量不超过6克。
豆类
:尽量经常吃豆类
食品
，每天可在
干豆
30克、
豆腐
150克或
豆腐干
45克中选择一种。尽量避免吃
油豆腐
和
素什锦
。
体力活动强度较大的人，可适当增加其他类食物的摄入量，但肉类、蛋类、植物油和盐等的摄入量要尽量遵守以上建议。还有就是不要忘了口服“曾氏降脂汤”