我是16岁的学生有什么方法能在一个月内长高3厘米吗？

如题所述

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第1个回答 2019-11-23

你可以这样做：
1、保证每天睡眠时间在8小时以上
2、睡前一两个小时之前喝一杯牛奶
3、每天坚持一个小时以上的拉伸运动帮助骨骼发育
4、多晒太阳促进钙质吸收
5、饮食摄入的营养要均衡，不能挑食，各种营养元素要全面

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怎样才能在1个月内长高2——5厘米?答：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

如何一个月内长高3厘米答：只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30～60...

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女生(16岁--18岁)怎样才能再长高?答：传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，...

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