有什么办法能让个子长高点腿细点

有人说我上半身长下半身短，我自己也觉得请问有什么办法能让我下半身在长点差不多长个3MC就够了有什么办法简单直接点在让我腿在变细点

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第1个回答 2019-05-22

多走路，骑车，踢腿，压腿，和拉伸韧带，能使你的腿更健美,修长，最好每天坚持锻炼1小时，晚上睡觉前用双手拍打双腿的，然后用手虎口处紧扣小腿自上而下理顺。大约20次即可。如果能合理控制饮食效果更好的。(沧海一粟原创，鄙视复制）

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...觉得有点矮,现在有什么实际的办法还能长高么?求解答：1. 想要长高，需要坚持运动，如跳跃、跑步等，同时保证充足的营养摄入，如牛奶、肉类、蛋类、蔬菜水果等，以及充足的睡眠。2. 饮食上，应多摄入富含蛋白质和氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。避免摄入白米、糯米、甜...

...小腿长52cm,大腿48cm,腿看起来很短,怎样能长高啊?答：1. 确保饮食均衡，摄入丰富的钙质，如虾、豆腐、芹菜和海产品等。避免挑食，因为多样化的饮食有助于身体吸收所需营养。2. 积极参与运动，如跑步、游泳和篮球等，这些活动能够促进骨骼和关节的生长。3. 定期晒太阳，以帮助身体合成维生素D，进而增强对钙质的吸收，这对于骨骼生长至关重要。4. 保证充足的...

怎么样才能让个子再长高点答：1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝...

如何快速长高?答：1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要而且一定要纯牛奶,什么大红枣什么早餐奶什么酸酸乳都不好。最好是“高钙” 的效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的早上喝晚上的话比较不好所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝的话对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的喝完的牛奶...

怎样能让我的腿细又长?怎样能长高呢?答：1.跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2.腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部...

怎么才能瘦小腿长高答：步骤/方法 1、在日常生活中塑造美腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下...

假期10个方法两周暴瘦腿答：压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大小腿,还可能长高哦(未成年人)。 5.洗完澡拍打大腿两侧洗完澡后,趁血液循环得正好,用空心拳如右图顺序拍下大腿两侧4个点位。右图算一组动作,每天做50组。坚持一周就能看到效果。 6.睡觉时为小腿减负在小腿下垫高一层小被子或放一个小枕头,让双腿高度高于心脏就可以。

什么运动能让我长高啊答：在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。3、牵引身体站在20——30米高的土丘上，放松...

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