如何克服多疑心理？

Question

如题所述

Answer 1

多疑心理|多疑心理咨询：暗示
重庆寸草心心理咨询解释具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意。没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。
多疑与猜疑不同，猜疑是人人都可能会有的，是一般的怀疑，可能毫无根据，但也有可能符合客观事实。而多疑就是一种极端表现，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。那么，应该怎么解决多疑状况呢？
重庆寸草心心理咨询专家给您支招：
首先，了解多疑产生的原因。多疑产生的原因，往往与消极暗示有关。
第二，自我暗示，厌恶多疑。当猜疑别人看不起你或是在说你坏话的时候，就在心里对自己说“他/她是我的朋友，不会看不起我，不会说我坏话”等等，反复多次默念，就能克服多疑。心理学家证明，从心里上厌恶它，在生理及行为上会随着心理观念而发生改变。
第三，交换意见，坦率交流。可以大胆地坦率地将自己的猜疑问题提出来，心平气和地沟通，也许所有的猜疑都是无中生有。襟怀坦荡，疑团一定会解开的。

Answer 2

1.自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，或说你坏话的时候，你心里可以不断地反复地想象你与他之间的友谊，或者是他平常的为人，总之就是尽量想象那个人的优点，从而克服多疑心理。

2.与别人坦诚相待。交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。当遇到陌生人，对陌生人产生怀疑是一种正常的防备心理，但也不要动辄疑神疑鬼，应当在交往中认真观察和了解他人，把握其性格、处世方法等，即努力去从本质上认识对方，了解对方，以消除疑虑。

3.要用理智的力量克制冲动情绪的发生。当发现自己怀恨别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因。在没有形成怀疑思维之前，引进正反两方面的信息，不要轻易提出为自己的怀疑服务的单方面依据。

4.要学会自我安慰。每个人在生活中遇到别人的议论，与别人产生误会是常见之事。如果觉得别人在怀疑自己，应当安慰自己，暗示自己不要为别人的闲言碎语所困扰，甚至可以为受到别人的注意而自鸣得意，以此来自我解脱。

5.培养自信心。寸有所长，尺有所短。每一个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己能与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好印象，这样也就不会疑心别人。

6.正确对待别人的怀疑。在受到别人怀疑时，首先不要意气用事，要冷静分析受怀疑的原因，用事实来打消对方的怀疑。其次要胸怀坦荡，“身正不怕影子歪”，来克服自己多疑的心理。

人际交往心理辅导：

多疑的心理是处于中学生时期都要经历的，中学生只要在这一阶段中，多去了解别人的心理，多和别人进行沟通，那样就能克服多疑的心理产生的，而且对自己心理的健康发展也是有很大好处的。详情

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