3种方法教你养出“助孕好卵泡”

Question

如题所述

Answer 1

优质的卵泡有助于受孕，3种方法教你如何养又大又圆的助孕好卵泡

1、饮食：
🔸多吃低脂高蛋白食物，如：鸡蛋、鸡肉、鱼、瘦肉…
🔸补充足够的维生素和微量元素，多吃水果蔬菜，如：橙子、苹果、菠菜、玉米、西红柿…
🔸少吃高糖、高脂肪食物，会增加卵巢负担，如：奶茶、蛋糕…

2、运动：
每天20分钟运动可以调节身体机能。
如果之前没有良好的运动习惯，要避免高强度的剧烈运动，突然的剧烈运动会改变生理周期，不利于备孕。

3、中成药调理：
如果姨妈不规律、体寒、乏力、困倦…也可以选择中成药，中成药温和，补气血，也能帮助养出好的卵泡。