高效减脂三餐注意事项答:1、多喝水,饭前喝一杯水,灌个水饱正餐就能少吃两口两餐之间也先喝杯水,以你为是饿了其实可能是渴了,充足的水分,能保证身体的各个代谢功能正常进行,有助于减脂。 2、细嚼慢咽,不用完全的刻意的数自己一点要嚼多少次,细细品味食物,多让他们在口腔停留段时间。 3、保特运动,从来不运动的人,一开始减肥的时候不...
如何控制饮食答:很多人在减重时都是自己一人「单枪匹马」,建议在减重过程最好找一个伴,这样可以减重路上互相督促与鼓励,同时不要害羞,在减重前要要告诉亲朋好友,表示自己的决心,同时旁人也会发挥监督的功用,协助你一起为你的体重把关,一般而言,自己私底下偷偷减重的效果都不太好。 减重其实不难,只要饿个三天就会减下来,但是要...