结合运动,增加肌肉,牛奶什么时候喝最好。答:饮料里茶最好,茶叶当中绿茶最好,绿茶含有多种抗氧自由基的物质,可减缓老化,减少肿瘤,防止动脉硬化。 “白”是什么意思呢?是指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三酯,还对治疗糖尿病、减肥效果特别好。特别是燕麦粥通大便,很多老年人大便干,用力时易造成脑血管意外。 “黑”是什么意思呢?“黑”是黑...
运动,是世界上成本最低的自我升值方式答:也就是说,长期坚持运动的人,记忆力会得到提升,也会更加聪明,年老之后患老年痴呆的概率也会更低。 最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士,84岁的老人,每次面对镜头,总是精神矍铄、逻辑思维清晰,说话铿锵有力。在他的脸上,看不出太多岁月的痕迹,留下的只是时间沉淀的智慧。 “运动对我帮助很大,所谓年...