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零食干果
干果
有哪些营养成分?
答:
所谓
干果
品,是指具有坚硬外壳的硬果类。干果各具特殊风味,也因品种不同,营养成分有所差异。其营养成分大致如下:蛋白质10%~20%,最高可达35%(如南瓜子);脂肪平均为20%~30%,最高达63%(如核桃);碳水化合物10%~20%。但栗子、榛子、莲子及白果含碳水化合物为40%~70%,而含脂肪较低,...
坚果
类食物有哪些呢
答:
坚果
类一般可以分为两种:一种是种子,例如葵花籽、南瓜子、花生等;另一种是树生坚果类,例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁,以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素,可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。通常来说,坚果是...
干果
是健康的
零食
之一,哪些体质的人适合吃干果呢?
答:
引言:相信大多数的人都是喜欢吃
零食
的,因为吃零食的时候可以给人一种满足感,而且可以放松心情。但是零食吃多了对我们的身体是没有什么好处的,所以一定要适量。可是
干果
却是零食里面的健康零食之一,那么干果比较适合哪些人吃呢?又有哪些人不能吃?一、干果是健康的零食之一如果身体素质不是很好的话...
坚果
的功效与作用
答:
各种
坚果
如松子仁、瓜子、杏仁、碧根果、小核桃、花生、板栗、夏威夷果、开心果等均含有丰富的油脂,能够润肠通便,可以用于治疗肠燥便秘。各种坚果口感都香脆美味,营养丰富,坚果中不饱和脂肪酸含量高,还含有各种维生素、脂肪、蛋白质、磷脂、各种微量元素等,可以抗氧化,延缓衰老,调节免疫,美容养颜,...
糖尿病人可以吃的水果,
零食
.
干果
都有哪些
答:
栗子素有“
干果
之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。糖尿病人可以吃的
零食
有以下几种 奶酪和全麦饼干 低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为...
吃
干果
有什么好处
答:
葵花子 葵花子含有丰富的矿物质和维生素,脂肪最多,一半以上都是不饱和脂肪酸,能促使细胞的再生,降低血糖时,防止动脉硬化及冠心病。葵花子中,所含维生素E最多,能延缓衰老。板栗 在民间有“
干果
之王”的美称,在国外被誉为“人参果”。栗子是老人的滋补品,可壮腰强脚,具有养胃健脾、补肾止血、...
拐枣的正确吃法
答:
拐枣,在许多人的眼中可能只是一种
干果
而已。然而,在我看来,拐枣的吃法绝非简单地把它们当作
零食
来吃。下面,我将介绍我对拐枣的几种个人做法。 1、拐枣可生食,剥去果皮既可食用。 2、枳椇猪肺汤:鲜拐枣120克,猪心、肺各1具,红蔗糖30克。拐枣洗净,猪心、肺洗净并切成小块;将拐枣、猪心肺、红蔗糖共同放入瓦罐中...
什么
干果
好吃
答:
坚果
之王:榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。长寿之果:松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。 一般地说,幼年和青年血压增高趋势,随着年龄的增长而增多更为明显。所以,防治高血压要从娃娃...
如何为孩子挑选健康的
零食
,有没有什么标准?
答:
为宝妈们推荐5款适合孩子健康的
零食
,是我经常回购的款,下面就跟我一起看看吧: 1、推荐第一种【
干果
类】 我认为排在第一位是各种干果类食物,比如:芒果干、葡萄干、地瓜干,大家买的时候可以看一下配料表,有没有添加白砂糖和添加剂这一类有害健康的成分,如果都感觉比较满意,就可以放心购买了,其实这一类小零食吃...
过年的时候,大家都是备什么
零食
?
答:
1、瓜子,瓜子是过年必买的
零食
吧,反正小编家是过年必备的,人人都吃过,但是这里小编要提醒大家最好用手剥着吃,不要用嘴嗑,如果用嘴嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。2、花生,花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。花生的果实花生米人人都喜欢吃,可以当零食,也可以是下酒菜。很多...
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