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长高做有氧运动还是无氧运动
跳绳
是无氧还是有氧
答:
正常跳绳属于
有氧运动
,如果跳绳速度过快(比如竞技跳绳)则属于
无氧运动
。有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与;运动时心率保持在150次/分钟之内。5种最常见的有氧运动形式:1、快步走:适合各个年龄段的首选运动方式,选择一个平缓的路面...
第一次去健身房流程
答:
第二步:
无氧运动
器材 搞好了热身动作,接下去,应当开展无氧运动的健身运动。需要依据自身的运动健身目地来开展运动健身,挑选一些适合的健身器材。可是要记牢,一次最好是只开展2到4个位置的训炼,隔一天之后再开展此外位置的训炼更加有效。第三步:
有氧运动
器材 开展了力量训练后,就应当开展有氧运动...
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