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镁含量高的食物排行榜前十名
含
镁高的食物
有哪些
答:
镁
是构成骨骼、牙齿和细胞浆的主要成分,还可调节神经和肌肉的活动,维持体内酸碱平衡,激活体内多种酶。人体缺镁可出现震颤、手足抖动甚至抽搐等症状。以每百克
食物
中
含量
来计算:苔菜苔条(浙江宁波)1257毫克,海参1047毫克,松子(生)567毫克,榛子(炒)502毫克,西瓜子(炒)448毫克,挂面(赖氨酸)382...
含
镁高的食物
有哪些
答:
镁
是构成骨骼、牙齿和细胞浆的主要成分,还可调节神经和肌肉的活动,维持体内酸碱平衡,激活体内多种酶。人体缺镁可出现震颤、手足抖动甚至抽搐等症状。以每百克
食物
中
含量
来计算:苔菜苔条(浙江宁波)1257毫克,海参1047毫克,松子(生)567毫克,榛子(炒)502毫克,西瓜子(炒)448毫克,挂面(赖氨酸)382...
哪种
食物
含
镁高
答:
谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等;豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外,松子、榛子、西瓜子也是
高镁
食品。而脂肪类食物、富强面粉、白糖则含镁较少。黄金搭档 富含
镁的食物
宜与富含钙的食物搭配食用,当食物中镁与钙
含量
的比例为2:1时,...
含
镁食物
有哪些
答:
除了维生素和膳食纤维外,一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。花生里富含大量的蛋白质和钙,磨成花生酱一勺就等于好多的花生的量了。含钙、蛋白质还有镁等矿物质,是个比较好
的食物
。小米有粘小米和普通小米。杂粮是
镁含量
丰富来源之一,小米比其它杂粮...
哪些
食物
含
镁高
答:
回答:你好,镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等
食物
中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,
镁的含量
却不高.比如, 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等; 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙...
富含钾、
镁
、碘、钙、钠
的食物
大盘点
答:
1、钾含量高的食物 水果:柑橘、杏子、葡萄、香蕉。干果:红枣、无花果。蔬菜:花椰菜、菠菜、草头(金花菜)、马铃薯、龙须菜、丝瓜、茄子。肉类:家禽、鱼类、瘦肉。豆类:大豆、豆苗。粮谷类:糙米、玉米、小米、燕麦、苦荞、藜麦。2、
镁含量高的食物
豆类:干豆、鲜豆。菌类:香菇。蔬菜:...
含
镁
最
高的
水果是什么?
答:
含
镁多的
水果有杨桃、柿子、桃子,橘子,火龙果。1. 杨桃:阳桃(学名:Averrhoa carambola L.),别名:五敛子,杨桃,洋桃,三廉子等,被子植物门,五敛子属。阳桃是一种产于热带亚热带的水果,具有非常
高的
营养价值。每100克果肉含水分92.5,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,纤维1.1克,碳水化合物5...
什么
食物
含
镁
较多?什么食物含铁较多?什么食物含锌较多?
答:
1、含
镁
较多
的食物
整粒的种子、未经碾磨的谷物、青叶蔬菜、豆类和坚果是日粮镁最为丰富的来源。2、含铁较多的食物 铁(铁食品)的丰富来源:牛肾、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼粉、肝脏、土豆、精白米、黄豆粉、麦糠、麦胚和小麦黄豆混合粉。良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、...
含
镁高的
水果类
食物
有哪些
答:
谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等;豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外,松子、榛子、西瓜子也是
高镁
食品。而脂肪类食物、富强面粉、白糖则含镁较少。黄金搭档 富含
镁的食物
宜与富含钙的食物搭配食用,当食物中镁与钙
含量
的比例为2:1时,...
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