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锁骨不是平的是弯的
可以帮我列个减肥的计划吗?练成肌肉也行
答:
B.开始位置:仰卧在
平的
卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程:使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推 动作,上推时呼气。然后向上推起至开设位置,重复坐。 D.训练要点:不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的* 上斜哑铃卧推 ...
我感觉我的胸肉有点多怎么办?(男)
答:
B.开始位置:仰卧在
平的
卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上握 住横杠,两手间距比肩稍为宽些,两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 C.动作过程:使两直 臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,杠铃垂直落下,直至横杠接触到胸部(大约接近乳头线上方 )。然后向上推起至开设位置,重复坐。 D.训练要点:不要把背和臀部拱起或...
求简单有效的锻炼方法
视频时间 00:22
胸肌怎样锻炼?拜托了各位 谢谢
答:
B.开始位置:仰卧在
平的
卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠,两手间距比肩稍为宽些,两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。 C.动作过程:使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,杠铃垂直落下,直至横杠接触到胸部(大约接近乳头线上方)。然后向上推起至开设位置,重复坐。 D.训练要点:不要把背...
我现在身高181厘米,体重只有120斤,我想要去健身房莲肌肉,求一份计划...
答:
减肚子烦恼(以下自己的亲身经验)其实做仰卧、曲腿是可以练腹肌,但真的可以减肚子上的脂肪吗?我的个人观点,
不是
很可行。屏屏自己的肚子,然后用手按一按,如果感觉到硬的话,那就是肌处于脂肪层下,如果是屏起来也是软的话,那就是纯脂肪+肉啦~。由于本人腰不好,所以 基本仰卧不做,曲腿也是...
描写女生,男生的外貌 女生是活泼开朗的,还有女王的2个 男生是温柔的...
答:
白皙的颈分明的
锁骨
,性感又不失安全感。会拉小提琴、会弹钢琴的手指,指甲总是修的很干净整齐。修长的双腿,每一个关节都是无暇的。一张坏坏的笑脸,连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪,好像一直都带着笑意,
弯弯的
,像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇,俊美突出的五官,完美的脸型,特别是...
求一套锻炼肌肉的方法、
答:
你年龄太小了,不能练肌肉,除非你愿意抛弃自己的身高,你最好多锻炼身体,主要是提高身体素质,比如跑步,跳绳一类的,对于投球问题,你还是多练习吧,投的多就行,不需要特意练习腕力
前锯肌图片
答:
因为骨骼肌萎缩、乏力而导致
锁骨
从其一切正常部位分散,呈翼状耸起的独特情况。翼状肩会造成 肩膀和背部轻到中重度疼痛,肩膀乏力、疲惫和手臂没法应用。平举胳膊时锁骨呈翼状并有不适,比较严重的情况下胳膊不可以平举超出肩,没法圆满的进行穿衣服、梳头发等姿势。翼状肩造成的原因:翼状肩的造成与前锯...
如何持小提琴
答:
看(看着老师)将琴放在左肩上(
锁骨
与左下颌之间),左脸放在腮托上,头不要往左或右倒,琴 头偏左大约45度角(由于小朋友手臂长短不同,需、卣自己调整角度),琴头不要低于琴身,琴 面向内稍有倾斜。二、持弓姿势 右手握弓好似平时走路一样,五个手指放松,自然
弯曲
,拇指放在弓杆和马尾箱交界...
练胸肌的重量
答:
胸肌和体重没有关系,只要方法得当就可以拥有非常完美的胸肌。做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。每次分组做到极限。切记不要每日都做...
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