自从17岁起睡觉经常睡不着怎么回事答:第二种:躺上床之后,不必马上入睡,让自己处于无意识状态。首先要告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功,根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上,很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后,情绪就会放松,入睡也就容易了。睡眠不好怎么办...
晚上睡不着觉要是睡了也就一觉,醒了再睡不着了,然后就瞎和计事,请问...答:回答:病情分析: 根据你的描述考虑您是神经衰弱、肾虚、压力过大都会造成失眠。 指导意见: 建议你平时注意保持乐观放松的心态,按时作息饮食,维生素B6,能够改善植物神经功能失调,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,调节睡眠,还能改善整个身体的机能状态,提高机体免疫力。