88问答网
所有问题
当前搜索:
这样运动瘦肚子效果好吗
揉
肚子
可以减肥吗
答:
这要揉多少年才可以
瘦
啊?还是需要对症减肥吧~ 可以减肥的.如果是减肥的话,可以在睡觉的时候揉,
这样
可以使
肚子
变平变小,具体的方法就是在睡觉的时候躺在床上,用手围绕肚脐眼顺时针顺着一个方向揉81圈,你一定要坚持才有效的!起码要一个星期以上 可以的!要坚持 科学减肥 1、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两...
仰卧起坐
能减肚子
么?
答:
五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。平坦
腹部
秘诀:每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏
运动
及午餐后...
百度:
肚子
减肥最有效方法,有哪些呢?
答:
运动
是最好的辅助了。运动可以把多余的脂肪燃烧掉,做一些臀部和腿部的运动,会有很好的
效果
。有时间也可以练练瑜珈或做伸展运动,把下半身肌肉
锻炼
得紧凑一些,小蛮腰自然就回来了。3、防赘肉 上班族或是学生每天都有很长的时间坐在椅子上,长时间坐着很容易堆积
腹部
的脂肪,而这时就需要养成好习惯,...
瘦小腹的动作
答:
芭蕾形体训练与通常的健美操不同,虽然也有体力的消耗,也是做
运动
,但是芭蕾的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性和对肌肉的控制度,特别适合老是坐在办公室里的白领美腹修身。经过
这样
的训练,
减腹
的
效果
不错,而且在消耗脂肪的同时,又不会形成结块的肌肉,还培养出优雅的气质。行动芭蕾的站立姿态是...
跑步能
减掉肚子
上的赘肉吗?
答:
1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式,跑步不仅能减去肚子上的赘肉,而且能让全身都处于
运动
状态,想要
减掉肚子
上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐 仰卧起坐主要
锻炼
的就是腹部的肌肉,在做仰卧起坐的时候一定要做到标准,很多人在起身的时候喜欢弯曲腿,
这样
的
效果
会大大折扣。3、饮食清淡 肚子...
怎么能以最快的速度
减掉肚子
上的肉
答:
动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用
腹部
的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10~~15次。动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1 ̄3秒钟,上半身落下。重复此动作2组...
仰卧起坐
减肚子
答:
专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢
运动
节奏,
这样
不仅能增强
减肚子
的
效果
,而且还能有利于身体健康。在日常生活中有很多人为了能在短时内
瘦肚子
,就每天拼命的在家做仰卧起坐,强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作。她们以为只有加强
锻炼腹部
的力量,腹部的肌肉才会快速的被消耗。另外,针对很多人...
怎样能快点
减掉肚子
上的脂肪
答:
大家记住
运动减
脂肪
效果
最好的是有氧运动,有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的,那什么叫有氧运动?跑步骑自行车,跳绳,这些叫有氧
运动吗
?注意也不一定,刚才那些的都是运动项目,那什么叫有氧运动呢。有氧运动必须得同时满足四个条件,第一个是大肌肉群都得参与,你在做这个运动时,胳膊腿
肚子
全...
长跑和练腹肌哪个更能
瘦肚子
?
答:
长跑的话,他是综合瘦下来练腹肌的话,他主要是控制在腹部按腹肌话更容易
瘦肚子
。
怎么样
可以减
小
肚子
?
视频时间 00:17
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜