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运动一周体重不减反增怎么办
为什么说
跑步
是效率最低的健身方式?
答:
跑步
是一种有氧
运动
,与无氧运动相比,跑步却是健身效率最低的方法。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。当我们从事的运动非常剧烈...
所谓的平台期
答:
所谓平台期...是一个很难过的时期 因为我刚刚过了平台起...平台期是没有限的...有的1.2个星期,有的一个月.我就刚好2个月才过。告诉你一个轻松的减肥方法,不用吃药不伤身体而且可以美容哦!!!我自己试过,
一个星期
就瘦了5斤,而且没有长小痘痘,皮肤依然水嫩嫩!!早餐:一根黄瓜+一杯...
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