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身体活动强度可分为哪几种
运动负荷是指什么?
答:
强度
越大,则量就要相应减少,海度适中,则量可以相应加大,要做到适量,以练习者承受得了并有一定的疲劳为度。决定运动量的因素有
哪几种
?并说明 、影响运动量的因素 运动量是一个综合的概念。影响运动量的主要因素是练习强度、密度、时间和练习的数量等,改变四个因素中的任何一个都会影响运动量和生理负担量的大小...
身体
运动有
哪些
概念?
答:
健身
活动
的形式
可分为
急性和慢性两种。急性的锻炼是指一次的、相对较短回合的锻炼;慢性的锻炼是指长期重复进行的,通常为一周几次的持续时间长短不一的锻炼。锻炼学家通常会从
强度
、频次、和持续时间这几个方面来对健身活动进行描述。体适能指的是能够成功应对当前的或潜在的生活中
身体
方面挑战的能力,...
运动负荷的量和
强度
分别是通过
哪些
指标
答:
2、运动
强度
是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度,影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑,跑后即刻心率可达到180次/分以上,慢跑1分钟,心率一般在130次/分左右,显然前者强度大,后者强度小。在体育
活动
中,较大强度的项目有跑、跳、攀登等,而走、...
增加运动负荷有
哪几种
形式
答:
循序渐进原则的应用,可采用"百分之十规则"。每周的运动
强度
或持续运动时间的增加不得超过前一周的10%。例如,你每天跑步持续30分钟,下一周可将跑步时间增加到33分钟。4.安全性原则 安全性原则要求在体育锻炼的过程中始终注意保护自己,做到安全第一。其主要内容包括:不要盲目参加超过你的能力的
活动
;每次...
一般常用的监控运动
强度
的简易指标有
哪些
答:
2、评定力量性运动
强度
的指标:负荷强度、持续时间、重复次数、完成组数;3
运动中的
哪些
生理学特征
可以
用于运动
强度
判断
答:
运动训练对心血管系统的影响:1、窦性心动徐缓运动训练,特别是耐力训练可使安静时心率减慢。一些优秀的耐力运动员安静时心率可低至40-60次/分,这种现象称为窦性心动徐缓。这是由于控制心脏
活动
的迷走神经作用加强,而交感神经的作用减弱的结果。窦性心动徐缓是可逆的,即便安静心率已降到40次/分的优秀...
体育锻炼的主要形式是
答:
体育锻炼是指人们根据
身体
需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育
活动
。 问题八:体育的参与方式有
哪几种
? 1.体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进入的全面发展,丰富社会...
就
身体活动
总量而言,身体活动的健康益处表现有()等。
答:
【答案】:B、C、E 每周150分钟中等
强度
或75分钟高强度(约每周8-10梅脱·小时)
身体活动
总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等;可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病...
体育锻炼的内容
分为哪几
类?我应该如何选择适合我们的体育锻炼呢?_百度...
答:
体育锻炼内容很多,根据不同的锻炼目的和要求,主要
分为
以下几类内容。1.健身运动健身运动是指一般健康人为增进
身体
健康,增强体质而从事的体育锻炼。这种内容主要是使身体正常发育,身体各部位协调发展,增强各器官系统的功能,发展身体素质,提高身体的基本
活动
能力。如走、跑、跳、投、太极拳、游泳、舞蹈...
糖尿病患者的
活动强度
应按具体情况选择运动方式:a一般活动时间为20到...
答:
糖尿病患者的
活动强度
应按具体情况选择一般活动时间为20到30分钟。运动简介:运动,可促进身体健康的
身体活动
,是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。剧烈运动后应当注意:不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性...
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