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踩腿有什么好处
爬楼梯时插画-
哪些
是错误的爬楼梯方式楼梯究竟该怎么爬
答:
拉伸方法:大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的地方压腿,左右两腿各5分钟;
小腿
的拉伸是两个脚尖
踩
着楼梯,做提踵练习,感受小腿绷紧的感觉。然后将脚后跟往下压,两个动作连续完成,踮脚20下、下压20下。 正确的爬楼梯姿势3 爬楼梯的正确方法 爬楼梯的姿势正确,我们的减肥效果也会增强。首先爬楼梯之前应该进行适当的热身...
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