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踝背屈时小腿三头肌疼
哑铃是做什么的
答:
哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、
疼痛
、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。哑铃可训练单一肌肉;如...
踝
关节
背屈
、趾屈分别是什么意思啊。
答:
一般是背伸和趾屈两个方面,趾屈是脚前尖往下抬,这叫趾屈,背伸主要是脚前尖,相对身体往上边拉,这叫背伸,
踝
关节主要的功能是背伸和趾屈。踝关节中立位为90°(相对于
小腿
骨),当角度小于90°所做的动作就是
背屈
,勾脚尖,这时小腿后部
肌
群,腓肠肌,比目鱼肌拉长,有拉伸的感觉。反之当...
踝
关节康复及力量训练
答:
下面介绍一些关节角度练习的方法。背伸(
背屈
)背伸即
踝
关节向上的活动,由于后跟腱的存在,这个角度是术后最容易出现活动受限的角度,也是比较难练的角度。手术后早期可以利用毛巾或任何长条带子进行向上的牵拉。也可以让家属帮助练习,练习的过程中,可在膝关节下垫一个小枕头,这样有利于使
小腿三头肌
...
如何锻炼
腿部
的肌肉
视频时间 00:26
甩腰怎么练?
答:
膝关节的柔韧主要发展腿部后面肌群(股二头肌、半腱肌、半膜肌、
小腿三头肌
、胫骨后肌)的伸展性;发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群(股四头肌、缝匠肌、胫骨前肌、姆长伸肌)的伸展性。 2、胯关节:由球形的股骨头与胯骨的胯臼构成。由于胯臼较深,并有软骨形成的关节盂加大与股骨头的紧
屈
适应,虽然它是球窝...
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