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踝关节扭伤做康复脚裸还痛
脚踝扭伤
后的注意事项有哪些
答:
在
进行康复
训练之前得确保
脚踝扭伤
已经基本恢复,何为基本恢复?就是我们可以正常行走,然后不大幅度的弯曲踝关节的时候不会
疼痛
,这时候才能进行力量训练。要是还有疼痛或者你活动还不行,这时候进行力量训练反而适得其反,可能会拉伤肌肉和韧带。训练脚踝力量的根本目的主要是提升脚踝关节的稳定性,当肌肉...
踝关节扭伤
答:
治疗与恢复 对于
踝关节扭伤
的治疗,首要步骤是休息和冷敷受伤部位以减少肿胀和
疼痛
。随后,根据伤势的严重程度,可能需要采用包扎、物理治疗或手术治疗等方法。轻度扭伤通常需要几周到几个月的时间恢复,而重度扭伤可能需要更长时间的
康复
和恢复过程。在恢复期间,适当的康复锻炼可以帮助关节恢复功能并预防并发...
...有将近两个月了,正常走路不会痛,但是左右扭或者用力的话
还会痛
...
答:
回答:问题分析: 你的情况需要拍个X光片确诊骨折没有,如果正常建议制动休息半月配合活血舒筋止痛药物即可恢复。 意见建议: 对于轻度的
踝关节扭伤
,在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、
疼痛
减轻。一般10--14天就可痊愈。
裸关节扭伤
怎么办
答:
脚扭伤
是很多人都会有的一种状况。有些人在平时走路的时候会脚扭伤,有些人在打球的时候也会出现脚扭伤,反正是有很多情况都会导致脚扭伤。那脚扭伤了应该怎么办呢?脚扭伤了怎么样可以好的更快呢?一、如何预防
踝关节扭伤
?1、局部准备活动要充分。2、加强小腿、足部、
裸关节
锻炼,增加踝关节稳定性,...
扭伤脚踝
怎么处理
答:
第一是Rest,就是休息,首先这个病人既然
扭伤踝关节
就要减少踝关节活动,甚至最好是进行休息,减少踝关节进一步的损伤。第二是Ice,就是冰敷,比如冰的矿泉水或者冰块用手绢包起来,放在扭伤踝关节处进行冷敷,冷敷可以减少局部肿胀,减少
疼痛
,对于整个踝关节的恢复是有好处的。目前对于冷敷的认可越来越多...
脚踝扭伤
为什么恢复得慢 脚崴到怎么应急处理
答:
脚踝扭伤
也就是我们俗称的崴脚,崴脚在日常中
还是很
容易发生的,运动时、走路时都有可能崴到脚。崴脚一般恢复得很慢,有的时候还会加重。脚踝扭伤为什么恢复得慢
踝关节扭伤
俗称崴脚,多因踝关节突然过度内翻或外翻暴力引起。常见情形如,走不平路时不慎跌倒,下楼梯时踏空,运动跳起落地时踩到异物摔倒,...
踝关节
内侧
疼痛
是怎么回事
答:
踝关节
内侧
疼痛
是怎么回事 生活起居中,很多人都是有慢跑的习惯性,有的人却出现了膝关节里侧疼痛的状况,建议大伙儿最好是歇息一段时间,随后在外用一些中药材,缓解疼痛。具体的治疗方案也要依据病情的原由来制定。原因
脚裸
两侧有三条肌腱,我们平常一切正常行走、慢跑时,脚裸均衡着人体往下的净重和...
踝关节扭伤
怎么办
答:
踝关节扭伤
如果得不到很好的治疗,就会遗留下踝关节长期的不稳定及踝关节肿胀、
疼痛
,这在门诊是很常见的。大概20%-30%的患者有踝关节长期疼痛和肿胀,其中有一部分病人就是早期的治疗不当而造成的。
脚踝扭伤
后如果没有骨折可以自己治疗。判断是否发生骨折有一个简单的方法:用手压脚的...
踝关节扭伤
怎么办
答:
当脚踝呈轻度扭伤 时,受伤者可在剧痛过后,把伤脚的脚尖作为支点,然 后分别朝顺时针和逆时针的方向轻 轻转动几圈。如此稍 加活动后,受伤者可恢复行走,但局部的
疼痛
可能还 会 持续数日,此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和 促进受损组织的 恢复。 如果脚
踝关节扭伤
的程度比较严重,则可按如下的 方法进行处 ...
我的
脚裸扭伤
了,
关节
那里肿了,很痛,该怎么办?
答:
回答:
踝关节扭伤
,首先到当地医院就诊,行拍片检查,排除骨折,和韧带损伤,如果没有损伤的情况,可以行弹力绷带或者护踝固定,减少活动,抬高患肢,48小时后可以热敷。
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