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跳远技术动作作为几个步骤
立定
跳远
的正确
步骤
与技巧
答:
一、立定
跳远
的正确
步骤
为:1、准备姿势:两脚自然分开,两臂预先上举和提踵,然后下蹲(髋膝关节屈,踝关节伸),两臂用力后摆,身体总重心下降。2、空中
动作
:起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸,两臂前摆,最后有力的蹬离地面。3、收腹动作:两臂前上摆,胸部向前上方挺,...
立定
跳远
的基本
技术
是什么样的
答:
立定
跳远技术
分这
几个步骤
,1放松提高身体重心,2下蹲,将腿的力量瞬间积聚到最大。3起跳,双腿用力蹬地使身体瞬间弹起,4腾空展体,5收腿落地,掌握好这几点就可以了
立定
跳远
的姿势(图解)
答:
立定跳远姿势图解如下:完整
步骤
分解,如图
跳远动作
细分详解:(1)首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。(2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。(3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并...
跳远
教学的
步骤
答:
两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。2、要提高立定
跳远
成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
蹲踞式
跳远
分为哪
几个步骤
答:
急行
跳远
分为:助跑,踏跳,腾空,落地四
个步骤
,其中腾空
动作
有蹲踞式,挺身式和走步式三个
技术
。
蹲踞式
跳远
有哪些
技术动作
?
答:
蹲踞式
跳远技术动作
概括分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。蹲踞式跳远的训练 蹲踞式...
跳远教学的
步骤
立定
跳远动作
要领
答:
两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。2、要提高立定
跳远
成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
蹲踞式
跳远
的
步骤
是什么?快!
答:
蹲踞式
跳远技术动作
概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。
挺身式
跳远
的
技术
要领?
答:
挺身式跳远是技术环节较多的复杂
跳远技术动作
。其技术要领是单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势。快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法。①原地...
跳远
的四
个步骤
分别叫什么名字?
答:
助跑 起跳 腾空 落地
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