...脚那一部分先着地 怎么避免小腿肌肉和股四头肌的使用答:你是要矫正吗??跑步长时间的话,你跑累了就不会刻意的去控制腿部肌肉,最好的方法是跳绳,有前提的 跳的时候一定脚尖着地,大腿跳起来是直的,落地有缓冲,脚尖着地就能使腿向前弯,长时间的话,会改变肌肉受力,平时一定注意走路,站姿,运动完一定按标准站姿站至少30分钟,(很有效果)坚持时间长就能改掉(这...
跑步减肥怎么预防小腿长肌肉??答:最好不要像楼上说的脚跟不着地,不然过段时间你会发现你小腿肌肉迅速变大的.慢跑至少要一小时,因为前半小时就像是热身,半小时后才是真正燃烧脂肪的时段,跑的时候要匀速,运动后不要摄取蛋白质,像牛奶,鸡蛋,肉类,这些都会帮你长肌肉的.有些人说不要慢跑,用走,其实是错的,就算是时速6公里,也最好是...