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跑步半小时大概多少公里
跑步
800米怎么办?
答:
听听我的建议吧,大胆的练,大胆的
跑
,放心,不会变粗的。不要看你身边的女同学腿变粗你就担心你的腿也会变粗。我想你跑800米是为了应付考试吧,考试完了你不再强化自己练来练去。就什么问题都没有。光练是不够的,还要有计划的练。首先,按照你现在成绩,确定你每天的实际情况能有
多少
时间来...
...代谢慢,按照早上吃好中午吃饱晚上吃少和运动1
小时
还是不能减肥,怎么...
答:
到了九十分钟以后,
跑步
的燃料来源
大概
80%来自于脂肪。可是,问题出来了:问题一:普通人里一个个挑,能中等强度不歇气儿跑俩
小时
的站出来!这是第一个长时有氧的弊病,这90分钟以上的运动时间,实在是没
多少
人能接受。问题二:普通人里一个个挑,能每天用俩小时来跑步的,站出来!这是长时有氧的...
想半年左右减肥40斤,求方法T-T
答:
跑步
,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1
小时
,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15
公里
的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,...
怎样才能正确有效的减轻体重?
答:
慢跑
1
小时
,消耗655大卡 单车1小时,消耗415大卡 游泳1小时,消耗550大卡 打网球1小时,消耗425大卡 跳绳1小时,消耗660大卡 ……哎呦不错哦~一天要少摄入或者运动消耗500大卡 简直轻而易举呀!这样算下来,一周差不多就可以瘦1斤了 每年就可以轻松瘦它个50斤。巴拉巴拉~分分钟秒变小仙女~~然而理想...
部队中的日常
答:
被子弄好了,再去搞班里卫生区的卫生,如果卫生很早就搞完了,回来就要学习条令,然后到了六点半出操,我们那时候早上是轻装
跑
五
公里
,跑完回来就洗脸涮牙,然后准备吃早餐,我新兵是江西,早餐是馒头鸡蛋和稀饭(不知道会不会因为地方不同而早餐不一样)。吃完早餐后休息
半小时
,在八点开始一天的正式训练,和上课一样,...
夏天夜跑减肥的暴汗句子收藏五十句
答:
夏天跑步暴汗激励减肥的句子【篇一】 1.坚持跑步是有原因的,天天这么被坑,不得
跑跑步
发泄发泄 2.秋高气爽,跑步越来越舒畅了,夜跑16
公里
不需要补水了。 3.若可以跑,便不要走。走不到,就爬吧。永不放弃。 4.跑步是一种积极的人生态度。 5.每天都以跑步开始,以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的...
大家减肥都用了
多长
时间才瘦下来?
答:
部门当中,很多人来了又去,看着其他人已经结婚生子,而我的女朋友依然没有着落。在公司的团建中,我跟一个女孩有了交集,人不能说很漂亮,但是比较可爱,相互加了QQ(那时候微信并不流行)之后,她经常提及我太胖,建议我减肥。2011年7月,我跟她确定了恋爱关系,并且开始跟她一起
跑步
、吃简餐,...
求高人帮忙制定一套健康科学的瘦身计划!
答:
我的个人资料;20岁男身高175 体重65公斤(两个月涨了12斤肉)所以打算瘦身,求高人帮我制定一套健康科学的瘦身计划,实施的时候要注意什么,最好详细介绍一下,还有饮食要注意什么,我平时啥都乱吃,最麻烦大家了,我每天早8点上班11点半下班 午休有1个
半小时
可以用 下午1点上班,5点下班,晚上就闲了。麻烦大家了^_...
重庆体育考试,25×8往返跑 立定跳远 投掷实心球 如何提高?
答:
跑步
后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人,12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8
公里
,说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好;如...
请问什么叫有氧运动
视频时间 00:20
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