我是学体育的,怎样才能提高100米、800米的速度?答:我以前也是连体育的,专项是400和800.100米是爆发力和灵敏性的展示,首先练一下起跑,特别是如何压枪起跑,提高反应时,爆发力可以用短时间大负荷的训练方式训练,例蛙跳,其他辅助性练习可以有后蹬腿.高抬腿.弓箭步...。800米考的是耐力,这个很简单,就是小负荷长时间的训练,顺便说一下,在800比赛中尽量要跟随跑,不要...
400米跑步的技巧答:根据以往我跑步的经验,我总结出了一些跑400米的技巧: 400米跑步技巧,跑步时只用脚尖着地,就是说用脚的前半部分着地,两臂要调整到自己感觉适宜的角度,上身尽量前倾,起跑前一定要调整好呼吸。 一、前100米起跑,弯道跑用90%的速度,重心向里,整体倾斜,摆臂,内侧幅度小,外侧幅度大,起跑沿线跑。 二、第二个100米是...