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补充营养吃什么食物
哪些
食物
可以
补充营养
答:
北京市食品研究所张嘉芷教授说,日常饮食讲究酸碱搭配,健康人PH值要达到7.3左右,而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品,所以要和碱性
食物
搭配在一起吃,蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品,可以多吃一些。 除了上面提到的几种蔬菜,芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大...
补充
微量元素
吃什么
好
答:
众所周知,人们身体中出了主要的元素蛋白质、糖类等
营养
元素,微量元素的
补充
也是十分重要的。特别是在减肥的时候,如果光节食减肥有时起不到
什么
效果还会把身体搞坏掉。那么本期的减肥饮食,为你解析。1、维生素C 作用:维生素C可降低皮质醇水平,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,...
人类
吃什么食物
最能
补充
大脑的
营养
答:
维生素和氨基酸,对长期使用大脑的人来说非常有好处。绿色蔬菜。医生经常会建议我们多吃蔬菜少吃肉,因为蔬菜富含维生素;特别的,颜色越深的蔬菜,维生素含量越高。水果。任何时候说到饮食问题,我们都会提到多吃水果一定是好的,诸如菠萝、香蕉、柠檬这些所含的的
营养
,对大脑都是一种
补充
。
吃什么食物
可以
补充
维生素c
答:
3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等
营养
物质。4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的维生素C,一般可选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣...
吃什么补充
维生素?补充维生素的
食物
有哪些?
答:
维生素的种类有很多,每种维生素的在人体中的量不是很多,但是都起着非常重要的作用,一旦缺少某些维生素,身体会出现相应的问题,一般我们
补充
维生素都是通过食物中的
营养
而来,那么
吃什么食物
能够补充维生素呢?能够分别补充哪些维生素?一起来看看吧!1、吃什么补充维生素1、富含维生素A的食物动物肝脏,奶与...
长期卧床病人
吃什么补充营养
?
答:
长期卧床病人吃这些
补充营养
:1、多补充富含优质蛋白质的
食物
。2、多补充富含锌、铁和维生素的食物。3、多食用富含维生素D和钙的食物。4、饮食要软、烂、细,以利消化吸收。5、多吃蔬菜对健康有很大的益处,科学研究也证明,一个成年人每天应摄入200克—500克蔬菜,才能满足人体的基本需要。
缺乏维生素D,应该
吃什么食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的
食物
有:1、蛋黄。蛋黄是一种
营养
明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
老年人补
营养吃什么
好?这些
食物
搭配多种维生素款物质片!
答:
那么老年人补
营养吃什么
好?来看看这些
食物
。1.牛奶 牛奶被誉为“白色血液”,其中营养丰富,并且利于身体消化吸收。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养。尤其是蛋白质和钙都含量丰富,蛋白质是老年人必需的营养,可以帮助老年人增强身体免疫力;钙是骨骼主要的成分,老年人
补充
足够的钙,可以维持...
考试前
吃什么食物
可以快速
补充营养
答:
营养
计划2:午餐丰盛,卵磷脂不可少 午餐对于考生来讲应该要丰盛一些,动物类
食物
、蔬菜类食物,尽量翻新花样,因为备考期间,孩子心理紧张,可能没
什么
食欲,因此,菜色好看一些,有红有绿,看起来会想多吃的一点。午餐原则:午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜,尤其是要
补充
不饱和脂肪酸、维生素a、c、铁、...
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