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蛙泳的正确姿势
蛙泳的
技术动作分析
答:
腿部动作需要注意三个地方,第一个是踢水的时候脚板要记得像外翻,翻脚动作不到位的外的话力等于是力量没有有效地使用,第二是不要敲屁股,收腿太多太靠近腹部的话容易引起弓起来,导致臀部抬高,这样既不美观,也会造成游进时的阻力。第三是收腿太快,没做伸展漂浮,这样会浪费
蛙泳的
推进力,影响游...
蛙泳
技巧
答:
抱水,双手在下颚下接近并拢。前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平
姿势
,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水技巧:先在岸上练习,两腿左右分开站立,上身前倾,...
怎样的游泳
姿势
才是
正确
的
答:
蛙泳
是最平常的一种泳姿,就如青蛙游水。动作要领:双手先划、胳膊伸后蹬腿,手划的时候腿不要动,手先收腿再收,手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。配合动作:双手前伸,手掌掌心向外,倾斜45°左右,小拇指向上,双手向外划时候冒头换气(吸气),双手内划时腿收憋气,双手伸过头的...
蛙泳
手势分解四步口诀
答:
手臂动作要领口诀:
蛙泳
手臂对称划,桃型划水向侧下;划到肩下快收手,两时用力向里夹:两手屈脱来抓水,屈臂高时向后划:双手平行向前仲,仲直放松花前进。腿部动作要领口诀:蛙沐蹬腿像育蛙,向后蹬夹向前:边收边分慢收_,翻脚由尖问肉边:两膝相距仪肩宽用。准备
姿势
,可以选择池边、高台...
蛙泳
划手
正确姿势
答:
蛙泳
划手
正确姿势
为手臂外划、高肘抓水、内划收手、手臂前伸。1、手臂外划 手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。2、高肘抓水 当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进...
蛙泳的姿势
是怎么样的
答:
的肌肉感觉,动作基本
正确
后,在要求闭眼,边想动做要点边做模仿动这作。(2)俯卧登上做收、翻、蹬夹、停的动作先分解做,在连贯起来做腿的完整动作,要求边想动做,亦可由同 伴帮助体会和纠正动作重点体会翻脚和蹬夹的路线及动作节奏。水中练习:(1)固定支撑做
蛙泳
腿部练习:手支撑物,身体平卧浮...
正确
游泳
的姿势
和动作
答:
游泳的
姿势
教程
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)...
蛙泳
划手
正确姿势
答:
1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。双手外划,抬头吐气的同时伴随双手外划,手臂伸直,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。2、双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动作,内划抱水稍加速。内划...
蛙泳
如何放松肢体?
答:
前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平
姿势
,手臂呈流线型沿直线向前伸。
蛙泳
划水,换气比例是一比一。优秀的运动员基本是在向内划水接近结束时吸气。向前伸臂的后半段为呼气。这种呼吸技术被称为晚吸气。这种技术抬头吸气的时间短,身体重心和浮心失去平衡的时间也短,所以阻力较小。
蛙泳
勾脚
的正确姿势
答:
下面是蛙泳勾脚
的正确姿势
:1、腿部动作:在蛙泳中,腿部的动作非常重要。在
蛙泳的
腿部动作中,勾脚是关键。当腿向外伸直时,脚尖要朝外侧旋转,然后在腿向内收缩时,脚尖要朝内侧旋转,形成勾脚的动作。2、脚部动作:蛙泳的脚部动作应该是自然而流畅的。当腿向外伸直时,脚掌要张开,脚趾要伸直,形成...
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