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蛙泳是一入水就吐气吗
梨形身材的可以通过后天努力增加胯宽吗?
答:
2慢跑15分钟以上,可以先走路热身,然后慢慢过渡到慢跑,刚开始可以用10-15分钟,以后逐渐增加时间,长期坚持下去,就可以看到改变。3游泳,游泳是燃烧卡路里和增强腿部肌肉的极好方法。它能锻炼全身的肌肉,动作更加协调,尤其是对于腿部的塑性,非常有帮助。像自由泳,
蛙泳
,蝶泳等都是非常消耗体力的运动。...
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