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蛋白棒怎么吃
健身的protein bar 可以吃多少
答:
如果是力量训练的话,基本上练一次一到两小时,吃一条基本就够了,20克蛋白着实不少 如果是为了减脂,个人觉得不吃的好……其实说白了就是算好了热量,增肌的话摄入要大于支出,减脂反之,另外蛋白摄入最少按1.5g/kg体重来,最好能到2.最后就是,
蛋白棒
的吸收效率其实不如蛋白粉高,主要图的是...
健身哪个阶段可以吃乳清
蛋白棒
之类的补剂
答:
你好,
蛋白棒
不会限制
食用
的阶段哦~根据中国营养学会的研究报告(NI-RNI(recommended nutrient intakes,注:具体请看图片),中国成年人每天每公斤需要摄入1.16g才能满足身体的需要哦~举个栗子:如果一成年男性的体重为60Kg,那么他每天需要摄入69.6g。腹愁小君提醒您,食用不同品牌的蛋白棒蛋白含量都不一...
有谁吃过豆纤豆豆
蛋白棒
的,口感
怎么样
啊?
答:
上次我过生日,好友送我几盒豆纤豆豆
蛋白棒
,第一眼就喜欢上了,尝试了下,口感不错,专门营养师团队精心调配的配方,高蛋白又低热量,好吃吃不胖。
有没有人吃过超控
蛋白棒
?味道
如何
?
答:
我减肥买来代餐用的,现在正在吃,不会很甜也不会粘牙,口感有点像沙琪玛。
蛋白棒
,坚果棒,燕麦棒有什么区别?
答:
适当吃一些没有坏处。但是零食品牌的谷物棒大家就要小心了,它很有可能含有大量的糖、油,热量爆表,却没什么营养。
蛋白质棒
一根蛋白质棒一般含有10-20克蛋白质,占每日蛋白质摄入量的20%左右,能在你训练前后为你补充蛋白质,促进肌肉生长。燕麦棒是以燕麦片为主材的主食名。
减肥的时候能吃这种营养
蛋白棒
吗,会不会反弹?
答:
减肥人群
食用
是没有问题的,女性吃这种
蛋白棒
可以辅助减肥。用它来代替早餐、下午茶都挺好的,羿博士其他的代餐产品对辅助减肥也挺不错的。不过减肥千万不能吃不健康的高热量食物哦,这些东西摄入过多是再多营养辅助品都不能解决问题的~
没运动吃
蛋白棒
会胖吗
答:
不运动
吃蛋白
有可能会引起变胖的,因为蛋白当中的
蛋白质
每1g可以产生4卡的热量,所以如果不运动只吃蛋白粉,有可能会造成过多能量在体内的超标,进而会引起脂肪的蓄积造成肥胖。如果吃的量少不会长胖,因为人体自身新陈代谢也需要消耗热量。
蛋白棒
能代替正餐吗
答:
当然不能了。人每天所需营养不单单是
蛋白质
,还需要糖类、脂肪、维生素、微量元素等等。如果饮食太单一,不但无法填饱肚子,还容易诱发疾病。
刷脂期间吃康比特燃轻
蛋白棒
额外还需吃蔬菜吗?
答:
当然是需要吃蔬菜的,蔬菜是补充你的矿物质和维生素的,任何时期都要吃蔬菜才有益健康
蛋白棒
是不是吃了不会长胖,不知道买哪个牌子好?
答:
长胖跟能量摄入有关,但是一根
蛋白棒
的热量是很低的,不会导致长胖,比如代特蛋白棒的热量很低,富含纤维,吃一根就有强的饱腹感。
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