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薯类食物矿物质的食物
饮食主要是满足人体什么需要
答:
饮食为了满足人体水分营养
物质的
需要 饮食的多样化可以满足我们身体对各种营养物质的吸收 如果不饮食,我们的身体机能会下降,最后导致我们变成一具没有能量的坏机器 我们的身体和机器一样,没有食物,那么就不会运作,都没运作了,久而久之,人也就失去了生命体征 平时我们吃
的食物
也提供了我们身体所需的...
幼儿园饮食营养分析
答:
人体需要的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、
矿物质
、水和膳食纤维七种,其中碳水化合物、蛋白质和脂肪是供能物质,即可以提供给人体能量。那么大家可能会疑问,吃什么样
的食物
才能满足人体需要的这些营养素。别急,小溪妈妈先带大家了解一下食物...
降血糖应该吃什么
食物
?
答:
饮食注意事项:1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些
食物
中有较多的
无机盐
、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含...
营养均衡的重要性
答:
因此,在安排膳食时,几种食物要合理化搭配,尽量做到多样化,才能得到营养均衡的膳食。 (2)食物不宜太精,粗细搭配 粮食是维生素的丰富来源,以谷类为主
的食物
,本不应缺乏这种维生素。但由于近年来人们所吃的米、面越来越精,米、面被碾磨的太细不仅损失了大量的维生素、
矿物质
,大部分膳食纤维也流失到糠皮中。长期...
如何做到科学饮食?
答:
1)营养要平衡:摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平衡及
无机盐
(常量元素及微量元素)平衡。 (2)食深色
食品
:一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,对人体有保健...
同时患有高血压和糖尿病的人,饮食上该规避哪些
食物
呢?
答:
谷类和
薯类
。 谷类包括米、面、杂粮; 薯类包括土豆、红薯、木薯等。 主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、b族维生素等。 动物性
食物
。 包括肉、鸟、鱼、蛋、奶等。 主要提供蛋白质、脂肪、
矿物质
、维生素a、b族维生素。 豆类及其制品。 包括大豆和其他干燥豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿...
高脂血症患者的日常应该怎么饮食?
答:
高血脂症应该怎么日常护理?1、做好饮食控制 高脂高蛋白类
的食物
要控制,特别是动物脂肪的摄入,饮食最好要以清淡为主。蔬菜水果可以多吃一些,就比如番茄,大蒜,香菇,洋葱,大豆,鱼类,苹果,以及一些海藻类的东西,这些都有明显的降脂作用,患者可以多加食用,其中番茄红素和香菇多糖,不仅有降脂降压...
杂粮
有哪些
答:
在做杂粮饭的时候,尽量选择多个种类,不要每次都只吃一种杂粮。即,将以上的种类任取几种,然后浸泡后做成米饭后食用即可。不拘种类数量,可根据个人喜好自主搭配,这样操作后,就可以得到不同口感及营养的杂粮饭。注意事项:任何
食物
都有两面性,杂粮也是如此,多吃对身体也是无益的。《中国居民膳食...
什么
食物
调理脾胃
答:
5. 肉类:如鸡肉、瘦肉等,适量食用能补充气血,强健脾胃。详细解释:1. 粥类的功效:粥是一种容易消化
的食物
,对于脾胃功能较弱的人来说是理想
的食品
。如小米粥,它含有丰富的维生素B和
矿物质
,能够滋养脾胃,修复胃黏膜。山药粥和南瓜粥则具有温补脾胃、止腹泻的功效。2.
薯类
的价值:薯类如红薯和...
吃主食还能不发胖?
答:
举个不太贴切的例子,单独将汉堡、可乐、薯条、炸鸡搭配到餐食中话,能量摄入并不容易超标,因为有低热量蔬菜、豆制品等食物来降低热量总摄入,说白了就是:每一餐都有高热量食物和低热量食物,只要搭配合理,即使吃了热量高
的食物
也不会导致这顿饭的总热量超标、也不易发胖!但将它们几个搭配成一餐...
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