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自由泳教程
如何学习游泳
自由泳
?
答:
怎样学游泳: 一\\初学者学习游泳的顺序最好是: 蛙泳--
自由泳
--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中: 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美,象美人鱼。 仰泳最省体力,适合自救。 二\\学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方...
在家里或岸上怎样练习
自由泳
的动作??有视频吗
答:
家里或岸上练习
自由泳
的动作,方法如下:一、自由泳打腿练习 自由泳的练习重要的部分就是打腿,腿部动作决定身体的姿势和身体的平衡,以及手臂和呼吸的配合。自由泳打腿动作的理解,可以是这样的,俯卧水中,双腿上下交替打水,能使腿部踢出水花,是那种很大的水花。通过大水花的打水,能感到身体有前进...
学习
自由泳
先练什么?
答:
个人觉得,
自由泳
练习的时候,一开始该练习的不仅仅是打腿等,而是整个身体的姿势,包括腰和后背的挺直,整个身体的拉长,这些都是很重要的地方,如果仅仅练习打腿,不保证身体姿势的话,后面会很难学好,因为自由泳要求身体躯干的拉长与旋转。
一直露头的
自由泳
怎么游(不换气的那种),腿部动作,手的动作和一般的的...
答:
一样的。
自由泳
时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征...
该怎么练习
自由泳
?
答:
划水动作容易发力,节奏易于掌握。相比于其他三种泳姿,
自由泳
对身体柔韧性的要求比较低,而且也比较符合人体的运动规律。仰泳是在肩关节向后弯曲的情况下划水,蝶泳的移臂过程要求两臂同时伸出水面。而蛙泳的技术型最强,要求蹬腿时小腿外翻,手臂划水时也对柔韧性有极高的要求。通俗地说,...
自由泳
应该怎么练?
答:
自由泳
不受任何姿势限制,爬泳速度最快,爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。 自由泳实用性强,在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、...
如何学游泳
答:
学习方法见下面:对于初学者来说先和水来一次亲密的接触,在水里面进行行走,充分了解水的特性,让身体熟悉水,第一次憋气,差不多30秒或者更短的时间就够了,当你从水里面出来的时候,尝试用嘴呼吸,不要用鼻子呼吸,学会了憋气之后,我们就可以去尝试漂浮了,因为你憋气的时候,身体自然就可以悬浮于...
请教
自由泳
如何做到高肘划水?
答:
标准高肘划水确实前提条件比较多良好的平衡,良好的柔韧,从容不迫的反复练习以前经常看到教练在教
自由泳
的时候,上来都不是规范手部动作的,而是更多的强调打腿和身体平衡没有良好的平衡做保证,上下起伏的头部和胸部躯干是很难去保证手臂部分动作能养成良好的习惯类似蛙泳一样,手臂部分关节的转换衔接是需要...
自由泳
的正确的呼吸方法?
答:
在下水之前吸一口气,但是感觉不要全部咽完,还有部分在咽喉的感觉最好。这样你的上颌是向上提起的,鼻子一般你不吸就不会进水的,同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。在
自由泳
的时候,一定得是在侧身转头的时候就吐气,换气尽量采取同方向,减少头部出水次数。手部的动作也很关键,手一定是提出水面,...
如何练习
自由泳
答:
1.业余健将 35秒 2.一级 39秒 3.二级 46.5秒 4.三级 58秒 5.很菜的菜鸟 >58秒 全部为50m池测试成绩,专业选手不要投票,因为你们至少是业余健将以上级别。另外,这只是技术等级标准,不分男女,好像对女的不公平喔。从我个人体会,我的
自由泳
得到进步,也是从练习前交叉开始,有...
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