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自由泳如何转肩
自由泳
手脚标准动作
答:
自由泳
手脚配合口诀有:1、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,
转肩
提肘快出水。2、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好...
自由泳
的动作
答:
自由泳
的动作如下:1、首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯看池底。
转动
手臂和
肩膀
,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自白泳时顺利地保持平衡。2、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。3...
自由泳
手脚配合口诀
答:
自由泳
手脚配合口诀有:1、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,
转肩
提肘快出水。2、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好...
自由泳
的基本泳姿步骤是什么?
答:
三、
自由泳
换气技巧 要领:一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次),呼吸一次,腿部打水六次,一般习惯右边呼吸,就以右边为例子。呼气:右手入水之后,此时头部面向左下方,口鼻在水中慢慢呼气,随着右手臂划水到肩下的过程,头部慢慢转向右下方,同时口鼻加大呼气量,直到右手臂即将划出水面时,用力呼气...
自由泳
技巧
答:
自由泳
时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复
转动
配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。
自由泳
手臂动作要领
答:
自由泳
的手臂动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。1、抱水。屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直,划水到大腿处。3、提肘出水和移臂。
自由泳
的正确姿势
答:
自由泳
的正确姿势分入水、抱水、划水、出水、空中移臂等。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入的过程中,手掌朝内屈腕、屈肘,...
自由泳
的基本动作
答:
自由泳
的基本动作:打腿、划水、换气。【
请教
自由泳
滚动侧身问题
答:
其实侧身没有那么难了,主要是依靠肩膀的转动,自然而然地换气。左手向后推水,两肩打开成一字向前,头自然偏向右胳膊上(就像躺在胳膊上一样),脸向上呼吸,一点都不会觉得困难。身体滚动幅度是不大的,否则就是
肩膀转动
不到位。游泳本身讲求的就是手脚的配合,我建议你可以手脚分开练习,熟练后,就...
自由泳
的标准动作是什么?
答:
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.伸臂入袖,
转肩
进框, 近体直划, 拉柔推刚.大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.动作结构与技术要点
自由泳
,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。一、 动作结构与...
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