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自由泳划手肩膀疼
自由泳划手
和打腿哪个最重要?
答:
摆腿是保持身体平衡,
手划
决定游泳速度;学游泳时,摆腿重要;学会后,手划重要。
如何学习蝶泳与
自由泳
答:
自由泳正确姿势
自由泳划手
,我们先学水里面的动作。 怎么做? 第一个是抱水,民间也叫作“抓水”。 我们先做陆上的模仿练习,比如说一脚前一脚后,伸直手弯腰低头,然后这样子。 我们抱水的动作要讲究什么呢? 先动小手臂,肘关节往前顶,
肩膀
往前伸,这就是一个抱水的动作了,手掌伸到自己的中间。 抱水其实是...
自由泳划手
技巧
答:
1、空中移臂入水。这个动作要注意手肘部是向上的,自然拉高。入水的时候,手掌向外,与水平面大概成45度,大拇指先入水。2、入水后需要把自己的
肩部
向前探或者向前伸,同时需要自然翻转手掌,使自己的虎口向上,类似握住一个瓶子,但是这个时候手部是非常放松。3、抱水。手掌要自然并紧,并向下旋转,...
自由泳
怎么转肩?可以提高速度吗?麻烦详细说一下!谢谢!
答:
划水结束后,提肘,就是胳膊肘,将胳膊肘提到最高点,这是你的
手臂
会出现一个尖尖的形状,然后移臂,再小臂向前伸,请入水,就好啦。 可以提高速度,因为转肩使得划水距离得到了加长,所以会提高速度。
自由泳
的正确姿势
答:
自由泳
的正确姿势:1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。转动
手臂
和
肩膀
,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。2、弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备。没有...
自由泳
如何游得更快
答:
1、
划手
划手是
自由泳
的主要推进力来源,划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。每个阶段都有一些重点和常见错误,如:空中移臂分为提肘移臂和直臂移臂两种技术,提肘移臂需要肘部全程高于手掌,直臂移臂需要
肩膀
灵活地转动。2、打腿 打腿是自由泳的辅助推进力来源,打腿的动作...
自由泳手
入水动作要点及应注意的问题是什么?
答:
二,
自由泳手
入水动作应注意的问题 (1)拇指先入水会严重损伤你的
肩部
。拇指先入水的动作同样不利于在入水后形成良好的抓水动作, 因为手会有持续向水下切的趋势, 这样并不利于做好划水阶段的开始动作, 即形成良好的抓水动作。(2)这里有一个很好的练习斜插入水的技术练习叫做轻触肩部练习。这个...
自由泳划手
怎么划啊,游了好几天教练总说我划手不行,并且我一换气身体就...
答:
你感觉那边要沉下去就把手伸出水面,左右这样做,但是别紧张。其实很简单的。
自由泳
,手的划水应该怎么划呢..
答:
自由泳
手部划水方法:1、指尖斜切入水,利落无气泡。入水前,
肩膀
必须高于水面(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。2、掌心向后抓水,寻找新的支撑点。肩膀到手肘(大臂)不动,利用手腕把...
自由泳手
在什么位置 换气
答:
自由泳
换气时手的位置。1、假设你在右边换气。左手应当在前方伸直,右手肘部向水面上方提起达到整个胳膊露出水面,头部和身体腰部以上同时也向右转,这时候嘴就会露出水面,吐气(在水里就开始),露出水面后吸气。在右手由腰开始从空中甩向前方的瞬间,完成吸气。2、换气时,头和身体的关系是同时转动,而...
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