跟我一起吃减糖减肥餐,三周减重4公斤食谱菜单大公开答:吃「娜塔版减糖减肥餐」2个多星期后,我又瘦了1kg,肚子的油更少了一些,手臂也很明显消肥,原本严重的蝴蝶袖缩了不少,虽然大放松还是一坨油在那,但真的有消有消唷!减糖餐吃满三周后,11/23也就是今天,再减1kg,现在是57kg。体重从61→57kg,才三个星期我就瘦了4kg,你说强不强?只是吃东西的方式改变一...
小腿后面有一坨肉怎么减答:小腿后面有一坨肉怎么减3 1、将自己的身体平躺在床上,后背贴近床板,腰部和臀部收紧并贴近床上。将腿慢慢向上伸直,身体与床面保持90度的.垂直,坚持三分钟,再将膝盖弯曲,左腿伸直,继续保持三分钟,就这样保持其自行车的方式坚持半小时,每晚坚持做,一个月后效果会有明显变化。 2、坐直在有靠背的椅子上,弯曲膝盖,...