88问答网
所有问题
当前搜索:
膝盖肌肉酸痛的原因
运动后,腿伸直
膝盖
后面的筋疼,怎么办?
答:
1、休息:休息能减缓
肌肉酸痛的
现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2、伸展:牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次...
运动后
肌肉酸痛的原因
及缓解方法
答:
经常会发现很多的朋友在进行一些剧烈的活动之后,都会感觉到肌肉出现不同程度的酸痛感,这除了和长时间的缺乏锻炼存在着一定关系之外,也可能是由于运动动作不标准而引起的肌肉拉伤,下,我来介绍在运动的时候出现
肌肉酸痛的
一些比较常见
的原因
以及有效的缓解方法。腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位,...
关于
肌肉
中乳酸的问题
答:
还有:过度操练的徵兆包括: *
肌肉
持续
酸痛
*疲劳精力不继 *沮丧 *急性伤害,例如
膝盖
扭伤 *运动成效没有进展,甚至下滑 *难以入睡 *紧张不安 *食欲不振 *不顾生病或受伤,仍旧进行健身 *生活步调完全以运动为中心,忽略对家庭与朋友的承诺 *错过运动时间时,会出现非理性的愤怒与罪恶感 *...
小腿酸胀是如何缓解?
答:
怎样快速缓解小腿肚酸痛 这个问题好办,躺在床上,把脚擡起与身子成90度,然后多抖抖,放下从脚踝往
膝盖
单礌 *** ,多重复几次,完了之后冲个热水澡,腿肚子酸胀是怎么缓解、放松,或者倒立 小腿酸胀痛,经运动后缓解是
什么原因
这是延迟性
肌肉酸痛
。肌肉酸痛是一种力量训练或一个不太适应(运动量...
肩部
肌肉酸痛怎么回事
?
答:
圆背的人肩膀总是很僵硬,其中一个
原因
就是其姿势本身给肩部
肌肉
带来不自然的紧张,而另一个原因可以说是晚上睡觉时的枕头高度不够,从而助长了肩膀的
酸痛
感。 背骨弯曲度符合正常生理弯曲的人,睡眠时为保持这一弯曲,应将枕头的高度放在8~10厘米左右,正好能埋住头部。但是,圆背的人因其胸椎的后弯使颈椎的前弯...
肩膀
酸痛
是
什么原因
导致的
答:
(5)
肌肉
痉挛与萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均 可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显...
蛙跳后大腿
肌肉酸痛
怎样能够快速恢复?
答:
4、平时加强锻炼 我们都知道经常运动的人,不管做什么激烈的运动,都感觉就是出了汗一样,要是不运动的人做一次剧烈运动,肯定会浑身疼,所以加强锻炼,加强运动,就不会出现蛙跳的时候腿
酸痛的
情况出现了。5、平时可以多做做腿部
肌肉
的力量训练 对于我们上班族来说,锻炼几乎十分的匮乏,所以平时我们...
登山后小腿疼怎么办
答:
登山的行路时间过长,超出平时的活动量,或者穿不舒适的鞋登山,都会导致疲劳过度性腿部酸痛。
酸痛的原因
是因为下半身血液循环不良。最简单的方式就是充分休息,登山后充分地休息能减缓肌肉酸痛,能加速代谢产物的排出,使之恢复正常。在休息的同时,可以用热毛巾在
肌肉酸痛的
部位进行热敷,以促进血液循环,减轻疼痛...
请问:是不是一定要练到
肌肉
有灼烧或
酸痛
感才能出效果 才能增强力量_百度...
答:
问:肌肉酸痛时我该怎么办? 答:首先要澄清一个事实:肌肉酸痛并不是由乳酸堆积引起的。事实上,使你产生肌肉灼烧感的那些酸性物质在锻炼结束后几分钟内就能被清除干净。因此它们对你的肌肉不会产生长期影响。 但是目前为止,科学家对产生
肌肉酸痛的
真正
原因
还没有达成一致意见。大部分人认为这是由于锻炼中肌肉和结缔组...
棣栭〉
<涓婁竴椤
8
9
10
11
13
14
15
16
17
涓嬩竴椤
12
灏鹃〉
其他人还搜