爬山引起膝盖受伤了怎么办?答:膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动.由于登山运动给膝盖施加了过多的压力.现加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝...
半月板损伤做了关节镜手术现在一个月了出现了肌肉萎缩,大腿明显变细...答:这个我有经验,当时半月板都摔碎了,比你的情况可能还严重,出现肌肉萎缩是因为伤肢长时间不行动所致,是正常现象,通过后期锻炼是可以恢复的,需注意以下事项:1.即使在床上也要坚持每天动几百次脚趾,这样会连带肌肉一起活动,降低肌肉萎缩的程度.2.视恢复的情况可每天做上下抬腿锻炼,对酌情加大锻炼量.3.长...