88问答网
所有问题
当前搜索:
腰部受损需要怎么保养
腰
肌劳损
怎么
办?
答:
腰
肌劳损能治愈吗?想要治愈腰肌劳损不仅要靠治疗,也要靠
保养
,首先,应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作,如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次,一旦腰扭伤,
必须
休息,以防脊柱不断活动干扰
损伤
软组织的修复;此外,在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作...
腰椎病
怎么
自我
保养
答:
日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,
腰
闪了
如何
快速恢复
答:
人们在搬重物、转体甩物时,常常发生“闪腰”,即急性腰扭伤。腰扭伤也是常见的软组织
损伤
它是
腰部
肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。腰闪了怎么办?腰闪了之后
怎么保养
才能更快恢复?1.将洗衣平台升高至腰部的高度:用传统洗衣方法时,不管是坐着或是站着,洗衣...
腰
肌劳损
怎么
缓解?
答:
1.纠正长时间固定姿势,避免频繁弯腰工作,提倡在工作间歇期进行腰部活动,减少
腰部损伤
机会。2.多休息热敷配合“古顺敷·堂腰-肌-贴”萄葆,经东又能够缓解腰部疼痛症状。3.加强腹肌和腰背肌力量训练,如卷腹动作每日4-6组,每组12-16次,小燕飞动作每日4-6组,每组12-16次,可以增强核心力量,减轻并预防腰...
腰椎间盘突出
如何
护理呢?大家有建议分享吗?
答:
卧床休息时,翻身
必须
是轴向翻身腰椎不能过度扭转,以免加重椎间盘突出,而且
需要
定时翻身预防压疮。病人起床时先侧身躺下,然后脚先着地在慢慢的起立身体。锻炼的时候需要稳定的活动不宜过度劳累,可在
腰部
进行佩戴腰围。 腰椎间盘突出的人群平时要注意
保养
,避免久坐、久站,特别是避免长时间弯腰的动作。2....
腰
肌劳损
怎么
恢复啊?
答:
在使用泡沫轴放松的过程中,在滚动的时,
腰部
肌肉一定要处于放松状态,如果整个腰部的肌肉都处于紧绷状态,容易加重肌肉的劳损。 2、 静态拉伸腰部。拉伸对肌肉而言时非常重要的,它本身也是预防运动
损伤
一种非常有效的办法。通过拉伸可以防止肌肉挛缩,也能起到很好的放松作用。拉伸腰部可以采用下面图中一些...
腰的
部位难受,可以
怎样保养
答:
硬板床最好还是选择木板床,有人说现在有很硬的席梦思,但睡在席梦思里,四周高,当中低,对腰还是有
损害
的。护腰 带护腰可以帮助人体
腰部
保持比较正确的姿势,其次还有防寒保暖的作用。但是,如果是站起来活动的话,要戴着,如果是躺平的话,除了是非常严重的急性发作的情况,一般来讲躺在床上不
需要
戴...
...
腰
,一个星期的修养还是很疼,会不会留下病根?
如何
缓解?
答:
如果是不小心闪到腰了,那么休息一个时间段之后,当
腰部
的扭伤恢复,身体就会没大碍了。如果说一周之后还会再疼,那也要看你扭伤的一个程度,要去医院做一个检查。看扭伤到哪里了,程度看是
怎么样
的,也许还
需要
你再多休息一段时间才能减轻疼痛感。如果是软组织的
损伤
,那么休息半个月,一个月左右...
男人的
腰部要怎么
保护、
保养
!
答:
专家建议:大多数人仅有骨质增生而无
腰
背痛的症状,不必刻意进行治疗。当骨刺压迫了神经,经X线确诊骨刺确是造成腰腿痛的主要原因时,
需要
在骨科医生的指导下进行一些对症治疗。此时也可以先进行保守治疗,进行卧床休息、理疗牵引、按摩,或应用消炎止痛药以减轻神经水肿。日常生活中要注意不可过度劳累,保持...
腰椎
怎么保养
与治疗?
答:
腰椎疼痛期间不建议做运动治疗,
应该
平躺休息,避免大幅度的运动,不排除腰间盘突出的可能,建议你到医院做个
腰部
CT,以免耽误病情。
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜