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脚趾不小心踢到肿了怎么办
200分!!减肥 请问如何减掉大腿上的肥肉 瘦大腿
答:
弯曲膝盖,两手碰触
脚趾
(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数...
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